打太極成治慢性病“良藥”

最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，打太極拳對(duì)于治療癌癥、骨關(guān)節(jié)炎、心力衰竭和慢性阻塞性肺病等四種慢性病大有裨益。新英格蘭醫(yī)學(xué)在2010年和2012年發(fā)表的兩篇文章分別認(rèn)為：太極拳可改善帕金森患者的平衡能力，堅(jiān)持練楊式太極拳可緩解纖維肌痛。

太極拳深長(zhǎng)的腹式呼吸，對(duì)提高肺臟的通氣和換氣功能、增加肺活量都有良好的作用，對(duì)腹部疾病的治療也有益處。還有幾項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，12周的太極拳訓(xùn)練可改善糖代謝，使人體免疫功能增強(qiáng)。除了這幾種疾病之外，太極拳還有助于改善平衡能力，預(yù)防跌倒;增加骨骼力量，減少骨質(zhì)丟失;卒中康復(fù)等等。

打太極拳宜緩慢、溫和，要求平衡、精神集中、放松和控制呼吸等，屬于低強(qiáng)度體力運(yùn)動(dòng)，適合大部分人鍛煉，特別是中老年人。摘自《人民政協(xié)報(bào)》