中青年如何預防心臟猝死

近日，中日友好醫院ICU外科重癥監護室31歲住院醫師宋韓明，在工作區內被發現呼吸、心跳停止，經搶救無效去世。

中國心律失常聯盟公布的數據顯示：我國心臟猝死的發生率為41.84例/10萬人，以13億人口推算，每年心臟性猝死總人數高達54.4萬，居全球之首。目前，我國心臟性猝死的搶救成功率不足1%，絕大部分人還沒到醫院就已喪失性命。而近期，已有三名中青年醫生因過勞去世，中青年猝死再次成為社會關注的焦點。

“猝死是可防可控的，年輕人讓心臟得到充分休息就是最好的預防方法?！敝心洗髮W湘雅醫院心內科主任醫師張國剛比喻說，心臟就像汽車發動機，太疲太累就會 “罷工”停擺。

如果一個人平時沒有任何心臟病癥狀，只要掌握以下幾個關鍵詞，就能做到遠離猝死：“不熬夜”，生活沒有規律、常熬夜，極易引發冠狀動脈痙攣，導致猝死；“心態好”，持續過大的心理壓力是心血管事件發生的重要誘因，應盡量讓自己保持平和的心態，通過聚會、出游等進行自我調節和放松；“戒煙限酒”，大量飲酒和吸煙一樣，也會誘發猝死。

張國剛建議年輕人，要對那些潛在性的慢性疾病有所認識，做到對自己的健康狀況心中有數。無先天心臟疾病的年輕人如能消除不良嗜好、戒煙戒酒、有均衡合理的飲食結構、保證充足的睡眠、多運動、定期做體檢，排除潛在的隱性疾病，就能減少猝死發生幾率。

“雖然猝死來得快，但搶救及時，也是可以挽救的，應‘爭分奪秒’?！痹诿鎸ν话l猝死情況下，張國剛提醒：人人都應懂得一些搶救方法，一旦發現身體出現癥狀時，馬上撥打急救電話，并及時服用救心丸、硝酸甘油等藥物，大多情況下要用平臥的體位，采取有效的胸外心臟按摩，也可用手以每分鐘6—8次的頻率捶擊胸部，這樣有利于患者在120急救車上得到及時救治。