盛夏巧用自然療法祛病養生

預防傳染病——中藥香囊 夏季是各種傳染病（如流感、登革熱、手足口病、急性胃腸炎等）高發的季節。預防疾病除了注意環境、飲食和個人衛生之外，中藥香囊也有一定效果。藿香、丁香、艾葉、薄荷、青蒿、石菖蒲、蒼術、細辛、白芷、桂枝（各5克），把這10味藥等份研成粉末放在小布袋里隨身攜帶或放在枕邊、窗臺旁，可以起到芳香避穢、預防感冒的作用。

預防皮膚病——拍打“三窩” 夏季溫熱潮濕，是各種皮膚病的高發季節。如何預防呢？

首先，飲食要清淡。皮膚病與脾胃濕熱相關，濕熱或過敏體質的人要更加注意飲食清淡，少吃荔枝、芒果、海鮮等食物。其次，要注意個人衛生，勤洗澡，穿透氣的衣服，并要保持家里的整潔干凈，經常開窗通風，減少居室細菌、螨蟲等。

醫生介紹了一個方便簡易的排濕、毒、瘀方法——拍打“三窩”?！叭C”指的是腋窩、肘窩和腘窩（膝關節后面的凹陷處）。拍腋窩可以疏肝，祛氣郁火毒；拍肘窩可祛心經、肺經的瘀毒；拍腘窩可祛腎經、膀胱經的濕毒。準確的拍打方法是：以柔和的力度用空心掌拍打，每個部位拍兩三分鐘，每周拍2～3次。拍“三窩”有助于排濕毒，預防皮膚病。

預防關節病——艾灸 很多人認為關節病多發生在寒冷的冬天，但其實夏天同樣多發。因為夏季多雨，濕氣一來，骨關節病就容易發作。預防骨關節病其實很簡單，重點在保暖，以避免風濕寒邪進入體內使經絡痹阻。進入空調房時戴個護膝或穿長褲，不要穿短褲，也不要對著風扇直吹。由于艾灸有溫經散寒、活血通絡的作用，建議可購買灸盒和艾條，哪里不舒服就艾灸哪個地方，例如膝關節、手腕、腰等，對預防骨關節病效果不錯。摘自《羊城晚報》