盛夏巧用自然療法祛病養(yǎng)生

預(yù)防傳染病——中藥香囊 夏季是各種傳染病（如流感、登革熱、手足口病、急性胃腸炎等）高發(fā)的季節(jié)。預(yù)防疾病除了注意環(huán)境、飲食和個(gè)人衛(wèi)生之外，中藥香囊也有一定效果。藿香、丁香、艾葉、薄荷、青蒿、石菖蒲、蒼術(shù)、細(xì)辛、白芷、桂枝（各5克），把這10味藥等份研成粉末放在小布袋里隨身攜帶或放在枕邊、窗臺(tái)旁，可以起到芳香避穢、預(yù)防感冒的作用。

預(yù)防皮膚病——拍打“三窩” 夏季溫?zé)岢睗瘢歉鞣N皮膚病的高發(fā)季節(jié)。如何預(yù)防呢？

首先，飲食要清淡。皮膚病與脾胃濕熱相關(guān)，濕熱或過(guò)敏體質(zhì)的人要更加注意飲食清淡，少吃荔枝、芒果、海鮮等食物。其次，要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，穿透氣的衣服，并要保持家里的整潔干凈，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，減少居室細(xì)菌、螨蟲(chóng)等。

醫(yī)生介紹了一個(gè)方便簡(jiǎn)易的排濕、毒、瘀方法——拍打“三窩”。“三窩”指的是腋窩、肘窩和腘窩（膝關(guān)節(jié)后面的凹陷處）。拍腋窩可以疏肝，祛氣郁火毒；拍肘窩可祛心經(jīng)、肺經(jīng)的瘀毒；拍腘窩可祛腎經(jīng)、膀胱經(jīng)的濕毒。準(zhǔn)確的拍打方法是：以柔和的力度用空心掌拍打，每個(gè)部位拍兩三分鐘，每周拍2～3次。拍“三窩”有助于排濕毒，預(yù)防皮膚病。

預(yù)防關(guān)節(jié)病——艾灸 很多人認(rèn)為關(guān)節(jié)病多發(fā)生在寒冷的冬天，但其實(shí)夏天同樣多發(fā)。因?yàn)橄募径嘤辏瑵駳庖粊?lái)，骨關(guān)節(jié)病就容易發(fā)作。預(yù)防骨關(guān)節(jié)病其實(shí)很簡(jiǎn)單，重點(diǎn)在保暖，以避免風(fēng)濕寒邪進(jìn)入體內(nèi)使經(jīng)絡(luò)痹阻。進(jìn)入空調(diào)房時(shí)戴個(gè)護(hù)膝或穿長(zhǎng)褲，不要穿短褲，也不要對(duì)著風(fēng)扇直吹。由于艾灸有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)的作用，建議可購(gòu)買灸盒和艾條，哪里不舒服就艾灸哪個(gè)地方，例如膝關(guān)節(jié)、手腕、腰等，對(duì)預(yù)防骨關(guān)節(jié)病效果不錯(cuò)。摘自《羊城晚報(bào)》