每天走路可降低癌癥死亡率

曹淑芬

英國麥克米倫癌癥慈善團體和走路者協會管理的一個走路團體“走路有益健康”所進行的研究發現，如果癌癥病患每天走路1英里，其死亡率就會大幅降低。每天走路還可減少癌癥治療所造成的副作用，包括手臂腫脹、焦慮、抑郁、疲倦、活動力差，以及體重變化等副作用。

研究人員發現，乳腺癌與前列腺癌患者每天走1英里（約進行20分鐘），其死亡率可以降低40%以上；如果每天走路2.5英里（約進行50分鐘），大腸癌的死亡率可以減少50%。雖然目前還不清楚其中的機理，但運動的效果并不是簡單地控制體重，盡管控制體重能夠減少體脂產生的促癌激素。最新的看法是，運動可分解雌激素，產生“好”的代謝物，降低某些癌癥的風險。

研究人員指出，該研究清楚地告訴人們一個非常簡單的事實，那就是走路有助于癌癥患者存活。目前英國200萬名癌癥患者中，約160萬人活動量達不到建議的水平。醫療保健專業人員應該把運動（如走路）作為癌癥康復的常規藥方開具給患者。endprint