很多煩惱是因為想太多了

吳淡如

24歲的小艷，是我的工作伙伴之一。她做事很積極，人也很甜美，和她一起工作是一件愉快的事情。然而，當我進入她的QQ空間時，我看到她的另一面。

她常在煩惱一些事情，比如男友對她說的某一句話，或同事對她的某個似乎不太友善的舉動，或自己講錯的一句話，或某件事似乎沒做得很好……

有天，她寫著：“明明知道這樣做沒用，但就是一直在煩，好煩，好煩……”我那天大概也太閑，忍不住留言給她：“嘿，送你一句話消除煩惱，那就是，別太在意自己的煩惱。”

我年輕時，也跟她一樣，有好多煩惱。

煩惱男友不夠愛我，煩惱自己將來會不夠有出息，煩惱明天的新工作可能會無法勝任，煩惱別人不是真的喜歡我。

其實那個時候，客觀來看，該煩惱的事情實在沒有現在多，做的事也比現在少很多。

后來我總結，一個人的煩惱和行動力成反比，你越有行動力，你就比較不會煩惱。

煩起來，會不由自主地有點抓狂，不是自己所能控制的，但為了不要讓這個煩惱去引燃或制造其他的煩惱，我還是會澆自己一盆冷水，說：“不要太在意自己的煩惱。”

有時候這句話會變成：“不要太在意自己的痛苦。很多痛苦是因為想太多了。”

根據我個人統計，事實上，人生真正值得煩惱的事，不會超過5%，我們的煩惱大部分屬于庸人自擾。我的分析如下：

有的煩惱是自找麻煩——比如他到底愛不愛我，他們是否真喜歡我。

有的煩惱是杞人憂天——比如地球會不會毀滅，天會不會老死。

有的煩惱你現在煩也沒用——比如會不會有地震、海嘯，明天已確定的旅行會不會碰上大塞車。

有的煩惱你只能聽天由命——比如你買的那只股票會不會漲，彩票會不會中獎，物價會不會上漲。

有時花時間煩惱不如花時間努力——比如考試會不會過關，企劃案會不會獲得青睞，比賽會不會贏，退休時會不會有足夠的退休金。

有的煩惱非常細微——明明是雞毛蒜皮的小事，你卻當大事來折騰。

總之，與其煩惱不如學會解決問題。我確實看到很多很會煩惱的男人女人，這些人都是悲觀者。

他們如果能因為煩惱而變得謹慎，那么也有好處，人生會少一些失誤。但大多數的人，都是一煩就躁，一躁就誤事，還誤了人際關系。

多數女性還比男性多了一個問題，那就是情緒泛濫。我常看到有些女人，只為了別人講的一句不順心的話，記恨了終生。很煩，但煩并沒有使她往正確方向去。

我也碰到過一位因為醫生說她已到中年所以得了干眼癥的貴婦，當她傷心地向我傾訴時，我真的很想建議她，是否也該看看精神科。干眼癥？我早就有了，又不是絕癥！

要煩惱前，請先想想值不值得煩惱。情緒泛濫，鐵定是煩惱的頭號殺手。

（邱寶珊摘自《家庭主婦報》2014年12月2日）