當心“手機依賴癥”

睡覺前你會做什么？是窩在被窩里刷屏，還是瞅兩眼流行的視頻？智能手機層出不窮的新功能，讓人與它的關系越來越密切，但同時也埋下了隱患——被手機“奴役”，患上“手機依賴癥”。

心理專家解釋，“手機依賴癥”嚴格意義上是一種心理疾病，隨著生活節奏的加快，這種心理不適應狀況有增多趨勢，一旦沒有手機在身旁，就會變得手足無措。

1.影響新陳代謝

智能手機的功能異常豐富，原本應該是睡覺時間，但很多人可能玩興正濃，打亂正常的生活規律，導致第二天精神萎靡。另有研究顯示，在床上使用手機等會發光的電子產品一小時以上，會阻礙人體生成褪黑素，使生理周期受到影響。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發。

2.容易忽略疲勞

人們在玩手機的過程中往往忽略了身體的疲勞。事實上，長時間盯著手機屏幕會造成眼疲勞；長時間低頭使用手機會造成頸部、手臂肌肉疲勞；而長時間過度使用觸屏手機，會導致手部關節、肌腱損傷性癥狀群，包括手指、手腕關節疼痛無力，動作不靈活等，形成“觸屏手”。

3.社交受到影響

一味依賴手機，會給人的心理和社交帶來嚴重影響。朋友們在一起，全都低頭不語，手機成為精神寄托，人與人之間的關系就這樣疏遠了。

4.削減思考能力

在手機持續的“多任務”狀態影響下，人們易患上類似“注意力障礙”等心理問題。注意力受到嚴重影響，思維不斷被打斷，將大大削弱思考能力?！?br>