不知不覺就給自己設限的我們

山下英子

自我形象的塑造，即為了提高自我肯定感，使用一些比現在所用的物品品質更高的物品。這是“斷舍離”慣用的手法，比如要允許自己使用別人送的高級咖啡杯，不要覺得“我用太可惜了”。

為什么不允許自己使用某樣物品呢？那是因為，我們給自己設了界限。“斷舍離”的建議是，與其在無意識中給自己設限，不妨給自己更多許可，允許自己做更多嘗試。這樣一來，自我肯定感就會逐漸提升，也就是越來越喜歡自己，越來越有自信。

以下是我的真實體驗。幾年前，我和朋友去海外旅行，買了一大堆當地特產。換乘國內航班時，我費盡力氣，想把這些大件行李用宅急便郵寄回去。朋友見我這樣，說了一句：“山下，你還真是在乎別人怎么說你呢！”朋友的一句話，讓我如夢初醒。

我的婆家在一個古老的城鎮，人們世代保持密切的聯系。因為我清楚自己是從東京嫁過來的媳婦，容易引人注目，所以才在無意中希望限制自己。

從那之后，即便發生同樣的狀況，我也不再在意鄰居們的眼光，自然地做自己。如果對方用略帶找麻煩的口氣問我：“哎喲，這是從哪兒回來啊，玩得開心嗎？”我會挺起胸膛回答：“是啊，很開心。”這不僅使我自己的層次得到了提升，也讓對方感到無趣。我建立了一個貫徹原則、立場堅定的形象。

順便提一句，如果此時掩飾自己的真實想法，對方便會干涉得更多。無論在行為上還是語言上，只要自始至終堅持貫徹“從海外旅行回來，玩得很開心的我”的形象就可以了，這也是一種以自我為軸心的表現。

對此，只要每次都有意識地給自己一個“GO”的信號，告訴自己：“不管別人怎么想，我就是喜歡啊！”這些小小的細節，是自我革命的第一步。