治療抑郁給我的啟示

寧飛

因為學習和人際關系的壓力，我在一段時間里陷入了抑郁的泥潭，也做了一些咨詢和治療，無奈絲毫沒有抽身之感。幾番輾轉，通過電話聯系到了留美心理咨詢師馮大榮老師，讓我郁悶的是，第一次咨詢時，老師似乎并不關注我的抑郁狀況本身，而是在聽說我喜愛太極后，給我講了一個關于書生習武的故事。

有一位書生在師父那里學了幾招武藝后就驕傲地離開了，決心用學到的招數闖蕩江湖、行俠仗義。一天，書生與一個習武之人起了沖突，他下意識地用起了那幾招慣用的招數，誰知對方武藝超群、招數變化多端，書生很快就敗下陣來。吃了虧，他跑到師父那里訴苦：“對方沒有武德，他不從正面進攻。”書生的哭訴讓師父哭笑不得：“招式怎能一成不變呢？武術一定是見招拆招呀！”

聽完故事，我明白了老師的意思，我就像那個書生，只能心隨境轉，而做不到“見招拆招”。其實，我也知道內心要淡定，但是實踐起來真的很難。似乎是看透了我的愁緒，老師笑著說：“沒有內在的功底，武術招數就是花架子，中看不中用。人若沒有‘內功，懂得再多的道理也是形同虛設。”

老師的這番話讓我內心很受觸動，也讓我開始對“心靈成長”感興趣，我決心跟隨老師認真修煉人生的“內功”。老師說：“就如同內家拳要去掉所有的用力習慣一樣，心靈成長的方向，就是要去掉所有的潛意識習慣，讓本性回歸。”

如同習武要靠放松來融化拙力一樣，心靈成長意味著我要無條件地接受自己，也就是老師所說的“無論我處于什么狀態，我愿意學習愛我自己、滿意我自己。”對自己的寬容，既能止住內心的痛苦，又能為人生加油。

回到剛才那個故事，武術的精華依托的是像泰山壓頂一樣的放松后的整勁，而不是靠單一而笨拙的肌肉力量。一個人在社會上能不能夠很好地立足，是依靠內心自由而形成的寬闊胸懷和視野，而不是靠非理性的情緒力量。過去有很多同學我都看不慣，給我的學習和人際關系造成了很大的影響，這就是潛意識里情緒的困擾。針對這一點，老師讓我學著寬恕——“我現在原諒你沒有按照我所要求的那樣對待我。”通過寬恕我內心變得寬廣，也開始理解，很多人之所以會說一些難聽的話，是因為他們不能擺脫內心的不良情緒，我不僅不埋怨他們，還能體諒他們的痛苦。

這是我第一次學會了用自己的心去改變當下的境遇，學會了“見招拆招”。

武術的最高境界是“無”，人生的最高境界是“空”。在老師的指導下，我開始嘗試禪坐，對自己的障礙說：“我知道，我承認。”看到一個個障礙崩塌，我感受到了從未有過的喜悅，我的心也因此變得自由。如同庖丁清楚地知道牛的各部分的組織結構，從而避免刀受損一樣，在我的現實生活中，我也能清楚地看到別人的紅線和軟肋，從而從容地應對，既保護了自己，也避免了傷害他人。

武術離不開勤學苦練，心靈成長也離不開練習，在老師的指導下，我每天完成老師布置的心理練習。四個月做了十次咨詢，我告別了抑郁。在我開展嶄新生活之時，我終于恍然大悟，馮老師之所以對我的抑郁狀況表現得“不夠關心”，是因為老師在做一篇大文章，釜底抽薪，不只是將注意力放在抑郁的表征上，而是要教我生活的“內功”，當我在生活中學會了見招拆招，這樣才能無往而不勝，抑郁也就不治而愈了。這樣一想，不禁佩服馮老師的專業與縝密。

這段治療抑郁的過程也好似一段人生的旅程，我們遇到問題，解決問題，然后終于明白——人不能看山是山看水是水，而一定要看清困擾人生種種問題背后的真相。