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常鍛煉的人鼻子更靈

隨著年齡的增大，嗅覺也會每況愈下。近期，美國最新研究發現，經常鍛煉可提高鼻子的靈敏度，降低嗅覺減退的危險。

美國威斯康辛大學醫學院科研人員對1611名53-97歲的參試者進行了長達10年的跟蹤研究。研究開始時，參試者無一人存在嗅覺問題，研究過程中，科研人員3次測試了參試者對包括巧克力在內的8種氣味的辨別能力，參試者同時報告了其鍛煉情況。10年中，27.6%的參試者發生了嗅覺損傷。排除其他因素后，研究者發現，鍛煉習慣與嗅覺能力之間存在關聯性。每周至少1次鍛煉到出汗的參試者，嗅覺損傷危險明顯降低，日常鍛煉次數越多，嗅覺損傷危險越低。

睡眠過多有損智力

美國科學家研究發現，睡眠過多易導致智力下降。

美國科學家邀請2700位老年人進行研究后發現，每日睡眠時間超過8小時，易導致大腦認知功能衰退，并易引發老年癡呆癥。同時，科學家認為，與過度睡眠相比，其他的不良習慣都不會對智力產生負面影響。

此前，美國一項有關睡眠的研究也表明，超過10小時的睡眠比睡眠不足危害更大，可引發糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問題。

將軍肚增加哮喘風險

挪威最新研究發現，腹部脂肪多哮喘危險大。新研究首次調查了腰圍（腰部肥胖程度）對哮喘發病幾率的影響。

新研究中，研究人員對23245名19-55歲非哮喘參試者進行了為期11年的跟蹤調查。結果發現，BMI不超標（總體上不算肥胖）但腰圍超標的參試者患哮喘的危險增加了1.44倍。

研究人員表示，腹部肥胖會增加胰島素抵抗和代謝綜合征危險，進而增加哮喘危險。

運動能讓人更好地忍受生理疼痛

澳大利亞的研究人員在對24名志愿者進行分組測試后發現，運動能使人更好地忍受生理上的疼痛。

研究人員表示，在進行體能鍛煉時，運動的鎮痛作用眾所周知，但規律運動對疼痛敏感度的影響在很大程度上仍是未知數。

這一發表在專業雜志上的研究結果證實了運動使人更強壯、更有抵抗力的觀點。例如，運動可鍛煉和保護心臟，使之更好地對抗心血管疾病。跑步等活動能增強人體的免疫系統（冬季里對抗病毒十分有效），這也是公認的。

此外，運動對心理健康也能產生有利作用，它是對抗壓力或抑郁的好方法。

多吃米助睡眠

睡眠不好？不妨多吃些稻米。日本金澤醫科大學研究人員調查近2000人后發現，他們吃米越多，自我評估睡眠質量越高。研究人員還比對了多吃面條或面包與睡眠質量的關系，但沒有發現類似關聯。

目前尚不清楚多吃米究竟如何影響睡眠質量，但研究人員認為，稻米的升糖指數較高，能提升人體中的色氨酸水平，從而參與合成更多大腦血清素。后者是睡眠、性欲、體溫等特定身體過程的重要組成部分。

不依賴鬧鐘自然醒更清醒

日本研究人員最新發現，即使無法保證充足睡眠，只要某人能不依賴鬧鐘，在意識到“該起床”時自發醒來，則不僅早晨，連帶半個白天的清醒度都會提高。

能夠獲取充足睡眠是最理想的，但即使無法保證充足睡眠，也應努力意識到起床時間而自發醒來，這有助于提高清醒度。

看動作片更易導致肥胖

美國康奈爾大學前日在《美國醫學協會期刊》發表研究報告，指出看不同片種的電視或電影，食量都有所差異，例如看動作片的人，攝取的熱量較靜態片觀眾多一倍。

領導研究的塔爾指出，動作片劇情節奏快，特點是畫面轉換快及音效刺激，使人專注于屏幕而不注意吃了多少，容易吃得較多。