蕩單杠健身秘法

上個世紀70年代，我患上痔瘡，苦不堪言。到了80年代，我又有了腰疼的毛病，有時疼得甚至不敢扭身，連坐臥這種簡單的姿勢都受到了限制。

醫生診斷我的病癥是椎間盤突出，并且已經有了病變的跡象。

肩周炎發生于90年代，手不能過頂，背不能牽手，晚上疼得難以入眠。醫生建議，手爬墻、手繞頭、吊單杠可治。就這樣，我與單杠結緣。

起初，我只能吊一下，還疼得直咬牙。慢慢地有些好轉，我堅持著，并由吊單杠轉為蕩單杠，一來一回為一蕩。我由二三蕩漸增為四五蕩、七八蕩、十幾蕩。就這樣，我的手臂一天天好起來。不知不覺間，腰也不疼了，蹦跳、扭腰、彎腰，已如常態。大約蕩了兩年時間，竟連痔瘡也消失了。

如今，蕩單杠已成為我健身的唯一法寶。無論風天、雨天，酷暑、嚴寒，我都持之以恒，日日一蕩。雖然我已是耄耋老翁，亦不曾終止。但我記得，年歲大了，要量力而行，過猶不及。