如何延遲心理衰老

問：老年人的生理衰老不可避免，那么，心理衰老的時間是否可以延遲？

答：心理活動衰老的主要表現是，思維活動變得緩慢、記憶力下降、理解能力下降、學習和創造性思考能力減弱等。有的人在性格方面會發生改變，如興趣范圍變得狹窄，以自我為中心，主動性不足，不愿改變現狀，固執己見，情感平常；有的還表現為行為緩慢，動作笨拙、不協調等。

心理衰老除了與大腦有關，還與許多因素有關，如軀體疾病、內分泌或代謝性疾病、感染、中毒、外傷、個人心理特點和社會心理因素（包括社會環境、經濟條件、家庭關系、人際關系、文化修養）影響等。

一般情況下，老人軀體衰老的速度較快，而心理衰老速度較慢，做好以下幾點可以有效減緩衰老：

多用腦勤思考 大腦的衰老必然導致各個臟器的衰老，因此，老年人要多用腦，勤思考。

參加體育鍛煉 體育鍛煉可以豐富晚年生活，增添生活樂趣，使人保持心情愉快，增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。

保持積極的精神狀態 積極的精神狀態主要為有進取心、希望、理想等，對防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。同時，老年人最好正視現實，向往未來，少回顧些過去。可以多看一些喜劇節目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。