問:老年人的生理衰老不可避免,那么,心理衰老的時間是否可以延遲?
答:心理活動衰老的主要表現是,思維活動變得緩慢、記憶力下降、理解能力下降、學習和創造性思考能力減弱等。有的人在性格方面會發生改變,如興趣范圍變得狹窄,以自我為中心,主動性不足,不愿改變現狀,固執己見,情感平常;有的還表現為行為緩慢,動作笨拙、不協調等。
心理衰老除了與大腦有關,還與許多因素有關,如軀體疾病、內分泌或代謝性疾病、感染、中毒、外傷、個人心理特點和社會心理因素(包括社會環境、經濟條件、家庭關系、人際關系、文化修養)影響等。
一般情況下,老人軀體衰老的速度較快,而心理衰老速度較慢,做好以下幾點可以有效減緩衰老:
多用腦勤思考 大腦的衰老必然導致各個臟器的衰老,因此,老年人要多用腦,勤思考。
參加體育鍛煉 體育鍛煉可以豐富晚年生活,增添生活樂趣,使人保持心情愉快,增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣,從而增強老年人的心理功能。
保持積極的精神狀態 積極的精神狀態主要為有進取心、希望、理想等,對防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。同時,老年人最好正視現實,向往未來,少回顧些過去。可以多看一些喜劇節目,多參加一些愉快的聚會,“笑口常開,笑臉常駐”保持沉靜樂觀,愉快知足,莫說人非,避免老氣橫秋。