新加坡打造社區“健康圈”

最新數據顯示，到2030年，超過65歲的新加坡人將增至90萬人，本地約70%的死亡和病因都由心臟病、癌癥和糖尿病等非傳染性疾病引起。為從整體上提高國民健康，新加坡保健促進局公布了面向2020年的《健康生活總藍圖》，著力打造“社區健康生態圈”，把社區的各種生活環境相結合，為健康的生活方式提供支持，把健康生活方式帶到所有新加坡人的家門口。因為“要活的更久更好，我們必須培養健康的生活習慣。”新加坡全國監看生活總藍圖小組組長費紹爾表示。

實現“社區健康生態圈”的目標，首先要有完善的基礎設施。具體負責社區事務的市鎮理事會與包括保健促進局、陸路交通局、國家發展部、教育部等諸多國家部門合作，確保公園、健身角等建設在居民住宅附近，并做到方便可用。陸路交通局甚至正在把全國的交通節點通過連廊連接起來，讓居民在不懼風雨的廊道上步行，隨時隨地進行鍛煉。新加坡有一個特色，即絕大部分新加坡人住在政府組屋里，為方便人們運動，從每一棟組屋到達最近的鍛煉處距離是200米，政府還將提供移動搜尋服務，幫助居民更加快捷地找到運動場地。

騎自行車在新加坡是一項很受歡迎的運動。新加坡政府為此修建了很多自行車道，為鍛煉者提供便利。淡濱尼和三巴旺社區的自行車道已經在2013年建好并投入使用；擁有這種車道的社區今年將增至8個，到了2020年，自行車道的總長將達到190公里。最終，組屋區會擁有自己的自行車道，并將與覆蓋全國的公園網絡整合在一起。到那時，新加坡這個國土面積只有700平方公里的彈丸小國，將擁有長達700公里的健身用車道。

在“健康圈”內，有益身心的活動多種多樣。三巴旺社區首先開始實施的“周日在公園”活動，不僅讓居民參加了舞蹈、瑜伽等體育鍛煉，也增進了人與人之間的交往，從而讓身體和心靈都得到了鍛煉。新加坡政府計劃把這一活動在更多社區推廣?；鶎咏M織尋找包括保健促進局在內的更多合作伙伴，組織更多促進新加坡人生活、精神和社會幸福的活動。其中，人們可以參加健康烹飪課程，跟他人一起玩橋牌等。

打造“健康圈”，離不開專業的醫學知識和人員。為此，保健促進局跟新加坡享有國際盛譽的醫療集團展開合作，共同為社區居民提供健康及醫藥指導和服務。居民可以參加一些疾病篩查以及向醫生咨詢，對此發生的費用，政府會提供相應的補貼。

飲食也與健康息息相關。新加坡人往往攝入過量脂肪和碳水化合物，同時水果、蔬菜的攝入量不足。所以，在建設“社區健康生態圈”的工作中，“吃”的問題被格外關注。目前新加坡政府要求售賣餐飲的機構提供較為健康的食物，使用更健康的油品和全麥食材等。之前新加坡比較成功地實施了“職場健康生態圈”，其中單餐熱量不超過500卡路里的做法被應用到社區。

創造一個無煙環境也是實現“健康圈”的重要一步。新加坡早在建國后第五年就在公交車、影劇院等處禁煙。近年來禁煙區域幾乎包括了所有公共場所。2013年更為嚴厲的禁煙措施得以實施，居民所住組屋的公共走廊、巴士車站及其周邊5米范圍內，都已被列入禁煙區域。新加坡環境部和衛生部將進一步合作，讓公眾對煙草的危害有更多認識，同時確定更多禁煙的公共區域，最終目標是讓新加坡擁有真正的無煙環境。

目前，三巴旺和蔡厝港社區是政府選定的“社區健康生態圈”試點。根據官方提供的資料，在這樣的社區中，除了正常的步行道外，還有較多可以遮風避雨的步行道，后者把公共巴士站、地鐵站、學校、醫院以及居住區連接在一起，大大增加了居民步行的機會。在居民聚集的組屋區，有供大家鍛煉用的健身和游樂區域；社區中也會有區域性的體育中心，提供專業的設備和場館。社區中心準備有提高居民健康意識的課程和活動，居民可以參加；社區內的學校也會為推進健康而努力。在價廉物美的小販中心、食閣和咖啡店，居民可以吃到更加健康的食物；在有一定規模的商業中心，居民可以參加各種健康活動，有更多機會選擇健康飲食。在社區附近的公園，居民可以盡情享用免費的鍛煉設施，置身各種健康活動，當然也可以吃到健康的食物。在公共交通站點、住宅樓等處，居民可以隨時看到鼓勵人們參加鍛煉的宣傳圖畫、說明等等。

對此，費紹爾博士表示，“給社區的每個人都提供健康的選擇，讓健康方式融入人們的日常生活，就是我們最終的目標”。