健康答人

Q早上洗頭對身體有影響嗎？

♀ sentientbeing 會計/市場大二在讀

其實這個問題困擾了我很多年。不過目前聽得最多的一個說法就是：不好。很多人早起洗過頭之后會覺得整個人很清爽，渾身充滿了正能量。但早上剛起床后人體正處于蘇醒階段，血液循環比較緩慢，由于頭部皮膚比較敏感，水流的刺激會突然加速血液循環，體現為腦袋發脹、昏沉，時間長了可能會導致偏頭痛。而且頭發濕噠噠或者沒干透就出門吹風，也容易導致頭痛。遇到刮風天，頭發上的水分迅速蒸發帶走頭部熱量，皮膚毛孔張開，還容易受風寒感冒，對脊椎也不好。如果是上班原因必須早起洗頭，那就盡量早點起，不要一起床馬上就洗頭，稍微等個20～30分鐘，等血液循環恢復到白天正常水平了之后再洗，并且最好用吹風機吹干再出門。多說一句，晚上洗完頭也不要頭發沒晾干就睡覺，盡量早些洗。

♂ 于占濤 電氣工程師

每天早上洗頭，已經洗了7年了，目前沒什么異樣。看上面的評論說到老了的時候會頭痛，真是擔心?？墒侨绻辉缟舷吹脑挘X的時候頭發都壓得沒形狀了，覺得很不舒服。

♂ 李小盆 獅子座，星座都是扯淡的

我的頭發出油很多，一天不洗就塌得不成樣子，并且脫發很多，我覺得是因為出油太多導致毛孔堵塞而脫發。每天洗頭的話脫發就會好很多?；旧隙际窃缟狭茉∠矗紶柌艜砩舷搭^。建議不要用洗發水，化學成分很傷頭皮，某寶上有一些洗頭皂賣（我用的是lush），含刺激性的化學物質較少，但是頭發會很干，建議搭配護發素一起使用。

♀ 華亭跳線君

我是油性發質，每天早上都洗。嬰兒洗發露+各種天然洗發皂換著用。個人感覺發質沒有變差，脫發情況有所改善。洗完感覺全新的一天又開始了，頭皮超清爽，頭發香香的，心情也很舒暢，讓人充滿幸福感。至于危害，肯定比吸霧霾小很多吧。

♂ 實習編輯進行時

早上洗頭還是晚上洗健康，并沒用科學定論。無論是早上洗還是晚上洗，如果擦不干，使水分滯留于頭皮，長此以往會導致氣滯血淤，就會得病。所以不管什么時候，如果不及時晾干頭發，對健康造成的影響是一樣的，并不存在哪個傷害更大之說。在經歷了一天的風吹日曬后，難免會有灰塵或造型品殘留在頭發上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。因此，晚上對頭發的清潔還是很重要的，就像臉部和身體一樣，所以說徹底的清潔還應該是在晚上。

Q一沾酒就臉紅的人能鍛煉出酒量嗎？

♂ 莊時利和 神經科學學渣

先把結論放上來，就一句話：喝酒容易臉紅是基因缺陷引起的，練酒量無法彌補基因缺陷。1.首先說一下酒精在體內的代謝過程。酒精，也就是乙醇，主要是在肝臟代謝，第一步是乙醇被代謝成乙醛，第二步是乙醛被代謝成乙酸，第三步是乙酸被代謝成二氧化碳和水。在整個過程中，起關鍵作用的主要是第一步里面的乙醇脫氫酶（ADH）和第二步里面的乙醛脫氫酶（ALDH）。所以說酒量是酶決定的，而酶又是基因產生的，因此問題的核心在于基因。2.說完酒精代謝，繼續說說臉紅是怎么回事。臉紅并不是乙醛直接引起的，乙醛會刺激腎上腺素和去甲腎上腺素分泌，而這兩個激素會引起面部潮紅、心跳加快等癥狀。所以喝酒上臉和生氣時臉紅脖子粗，本質上其實是一致的。有的人千杯不倒，而有的人一杯就臉紅。原因很簡單，乙醛代謝緩慢，或者產生迅速，都會導致喝酒容易臉紅。3.乙醛的產生依賴于ADH的作用，這時候我們就要提一提“杜康基因”了。它是ADH1B的一個變種，大約存在于70%的漢族人體內，而在酒量很好的少數民族同胞身上，極少出現這個基因。攜帶“杜康基因”的人，乙醇代謝速度是其他人的13倍左右，因此乙醛在體內迅速產生。如果這些乙醛沒有被迅速代謝成乙酸，那么就容易在體內堆積，出現喝酒臉紅的情況。不幸的是，不少中國人都無法將乙醛迅速代謝掉。這也是基因變異引起的，這個基因叫乙醛脫氫酶2變異體（ALDH2*2）。眾所周知，人有一對等位基因。攜帶一個ALDH2*2基因的人（雜合子），酶活性只有正常的6%左右；而兩個基因全是ALDH2*2的人，酶活性幾乎為零。對于后者來說，喝酒幾乎是一杯倒的事情，因此這部分人一般滴酒不沾。容易出問題的是雜合子，這部分人也是最危險的飲酒者，雖然乙醛對他們的傷害很大，但由于體內仍然有一點酶活性，因此常常會沒有自知之明地勉強自己去“練酒量”。攜帶ALDH2*2雜合子的人群，長期少量喝酒的話，食道癌發病率是正常人的8倍；若是長期酗酒的話，這個發病率會飆升至114倍。更不幸的是，中國人攜帶ALDH2*2的比率非常高，大約有18%的中國人攜帶這個基因，其中最高的是廣東的漢族，高達31%，而在歐美白人里面，幾乎沒人攜帶這個基因。你不需要去醫院做專門的基因檢測，這里提供一個簡單的自測方法。問題一：你喝完一杯啤酒（大約180ml）后，會不會很快出現臉紅？問題二：在你開始喝酒后的頭幾年，你有沒有問題一的情況？如果這兩個問題中的任意一個你的答案是“YES”，那么你就極有可能是ALDH2*2攜帶者。4.所以，喝酒臉紅的人到底能不能練酒量？答案是不能，你的大腦也許可以逐漸耐受喝酒所帶來的各種反應，比如以前一杯倒，喝了十年之后可以堅持喝三瓶才吐，但是你的胃、食道、肝臟等諸多器官都在日復一日地遭受乙醛和乙醇的破壞，因為你的基因是無法改變的。你能不能喝酒，這在你還沒出生之前就已經決定了?？傊褪且痪湓?，不行就別逞能。

♂ 霍冉 私募基金

臉紅無法鍛煉，但是喝酒是有一些技巧的，可以鍛煉。我的經驗是：對自己的酒量心里有底，掌握節奏，不要一上來喝得太猛。必須拼酒量的場合，不要不好意思，實在難受就去廁所扣嗓子眼，吐出來就舒服很多。

♂ 大雄 我不說不代表我不知道

酒量是一出生就注定了的，不可以鍛煉，但膽量可以鍛煉，技巧也可以鍛煉。比如說喝酒的節奏，喝酒的順序，以及吃菜填胃的一定順序等等，都可以通過鍛煉調整，提升一定的酒量。

♂ 朗錫

如果只是問能不能鍛煉出酒量，答案是肯定的。本人就是沾酒就臉紅，但是從之前一口紅酒就醉，鍛煉到現在一兩杯白酒下去也沒啥大問題了?；颉⒁胰?、乙醇代謝酶之類的，只能代表酒精分解作用的強弱，而不能直接代表酒量大小。但適量飲酒還是非常值得提倡的。