每當生氣時,可用4招調節自己。一是出門遛遛彎。不論與誰生氣,或心里不痛快,都要暫時離開讓自己生氣的小環境,出去感受大自然的廣闊和美麗;或打開收音機、電視機,轉移一下不良情緒。二是難得糊涂。還沒發生的事,別想太多;正在發生的事,別過于困擾;已經發生的事,就由它去吧。隨遇而安,知足常樂。三是節制情感。“忍一時之氣,免百日之憂?!庇錾巷w揚跋扈者,忍讓就是保護自己;遇上愛占便宜者,寬容、謙讓是上策。四是要有精神寄托。可以欣賞音樂,也可以養花弄草。只要精神上有了寄托,就會對生活充滿信心,減少不必要的生氣。
(摘自《中國中醫藥報》)