孕期是學習的好機會

遇到懷孕的朋友，我總是建議她們及早到婦產醫院的孕婦學校學習。從我的親身體驗來看，孕期是學習的最好機會，一旦錯過了這個大好時機，等孩子一出生，新媽媽會忙得焦頭爛額，整天忙于家務事和照顧孩子，起碼在孩子3歲之前，很少再有出去學習的機會。

說起孕期的學習，對我最大的影響是系統地了解營養知識和心理知識的儲備。

懷孕前我特別愛吃甜點，比如蛋糕、點心、曲奇、面包等。通過學習，我了解到原來這些食物的糖和油含量特別高，是營養科醫師特別強調孕婦要遠離的食品。從此，我很少吃面包，并把主食換成了雜糧粥和全麥饅頭。生完孩子，也把這個好習慣堅持下來。不僅自己少吃，還帶動家人和身邊的人少吃這些垃圾食品，原來愛送朋友蛋糕券作為小禮物，現在不送了，還要提醒大家遠離甜食。

以前我愛喝乳酸飲料，甚至三餐后都要喝一點，通過孕婦學校的學習，我了解到乳酸飲料是低劣的奶制品，添加劑多、含糖量高，選奶制品，最好是鮮奶、奶酪。

我和我的朋友們或多或少遇到過產后抑郁情緒，幸好提前學習，了解到孩子出生之后，全家人要協調哪些關系。特別是個性很強的準媽媽，婆婆來伺候月子、照顧孩子，一定要提前磨合好各種關系。比如，一些衛生習慣、作息習慣，以及說話的方式方法上，要了解充分了，老人有哪些忌諱。

像孩子戶口上在哪里，孩子的大名、小名等很多原本不是事的細碎問題，都要提前做好預案。

最關鍵的，就是在這個階段搞好夫妻關系，因為孩子出生后會發生很多改變，小兩口要趁著這個階段充分溝通，為孩子的到來做好準備。

（海清/文，摘自《健康時報》）