坐飛機前飲食三忌

有些人為了趕飛機總是在登機前隨便吃一點，結果導致上飛機后出現頭暈、胸悶、惡心、胃腸脹氣甚至嘔吐等各種不適癥狀。其實坐飛機前的飲食有很多講究，有些食物不適合在登機前吃。

忌過飽 人在高空中腸胃血液相對減少 ，導致腸胃分泌能力下降，蠕動減弱，容易出現消化不良的反應。如果飲食過飽會對腸胃以及心臟造成極大負擔，有時還會造成腹脹、腹瀉。但更不能空腹坐飛機，這樣可能會因血糖消耗量增加導致低血糖反應，出現頭暈、惡心、嘔吐的癥狀。尤其是暈機的人，如果不吃不喝會加重暈機的癥狀。

忌油膩食物 油膩食物本身不太好消化，再加上人在高空中腸胃消化能力很弱，食用油膩食物后易出現打嗝、腹脹等癥狀。

忌容易產氣的食物 隨著飛機升入高空，氣壓越來越低，胃腸道內的氣體會發生膨脹，人在高空中的產氣量是在地面的2～4倍。因此，登機前應少吃蘿卜、紅豆等容易產氣的食物。

正確的做法是在登機前1小時左右，稍微吃一些面條、蔬菜、水果或酸奶等容易消化的食物，以六分飽為宜。