跟武媚娘學(xué)養(yǎng)生

楊璞

跨年度熱播的電視劇《武媚娘傳奇》，讓人們對武媚娘的長壽經(jīng)驗(yàn)備受關(guān)注。武則天作為中國歷史上唯一的女皇帝，不僅是即位年齡最大的皇帝（67歲即位），也是壽命最長的皇帝之一，但直到晚年仍然耳聰目明，齒發(fā)不衰，容顏靚麗，不能不說是一個奇跡。

基因良好 后天參悟養(yǎng)生之道 據(jù)史料記載，武則天的母親楊氏高壽92歲，這種先天的遺傳基因?qū)ξ涫系拈L壽也有一定影響。武則天之父是軍人出身，通曉文墨，所以她自幼就有一個習(xí)文練武的良好環(huán)境，騎射、歌舞、音律、詩書，無一不學(xué)。

武則天曾經(jīng)在感業(yè)寺做了3年尼姑。在這3年里，她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學(xué)到了佛家氣功“結(jié)跏趺坐”功法，這也成了她長壽的重要原因之一。

禪定修習(xí)是她的養(yǎng)生智慧。在她執(zhí)政期間，經(jīng)常坐禪，調(diào)養(yǎng)身心。寧神靜志療法就是要求人們通過靜坐、靜臥或靜立以及自我控制進(jìn)行自我調(diào)解。中醫(yī)認(rèn)為，精神內(nèi)守，靜志安神的心理療法有助于養(yǎng)生延年、防治疾病。

興趣廣泛 深諳情致養(yǎng)生 武則天興趣廣泛，能歌善舞，長于音律，寫得一手好字，是情致養(yǎng)生的高手。

自然醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生理論非常重視人體的統(tǒng)一性、完整性及其與自然的相互關(guān)系，認(rèn)為人體的各個部分是有機(jī)聯(lián)系在一起的。這種聯(lián)系以臟腑為中心，通過經(jīng)絡(luò)的作用而實(shí)現(xiàn)，構(gòu)成人體各個不同組織和部分，在結(jié)構(gòu)上不可分割，在功能上相互協(xié)調(diào)、相互為用，在生理上也是相互影響的。如果臟腑發(fā)生變化可以通過經(jīng)絡(luò)互相影響并反映于體表，體表組織器官有病，也可以通過經(jīng)絡(luò)影響到內(nèi)在的所屬臟腑。

中醫(yī)認(rèn)為，七情是人體致病的原因之一，武則天則深諳情致養(yǎng)生之道。所謂神形共養(yǎng)，即不僅注意形體的保養(yǎng)，而且還要注意精神的調(diào)攝，使其形體健壯，精神旺盛，身體與精神都得到均衡的發(fā)展。

注重保養(yǎng) 會做“面子工程” 武則天很注重保養(yǎng)容貌來維持良好的心理狀態(tài)。她有兩個很有名的美容秘方：一個是益母草澤面方，這個方子收錄在蘇敬編輯的《新修本草》中，后來王燾在《外臺秘要》中也有所收錄，后世的醫(yī)書中也曾經(jīng)收錄并改名為“神仙玉女粉”，到明代李時珍時，在《本草綱目》中又恢復(fù)原名收錄。益母草是婦科的良藥，既可內(nèi)服，也可外用。外用敷面有治療膚色黑、祛除面部斑點(diǎn)和皺紋等功效，經(jīng)常使用能使皮膚滋潤有光澤。

另一個美容方是常敷面脂，類似于現(xiàn)在的面膜，方子收錄在王燾的《外臺秘要》。這個方子的主要成分是細(xì)辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍(lán)皮，加豬油煉成。制作方法很復(fù)雜，藥要切碎，然后用酒浸泡，再煎制，慢慢凝固，才能成為面脂。葳蕤、瓜蔞、豬油有滋陰潤膚的功效，細(xì)辛、白附子、辛夷可以祛風(fēng)通竅，黃芪可益氣補(bǔ)腎，川芎、木藍(lán)皮能活血保濕，所以這個面膜用后有助光潔皮膚、祛皺保濕，有美容效果。