靜坐冥想減緩大腦退化

琳娜

隨著逐漸變老，成年人大腦會出現退化、甚至發生功能障礙。令人驚訝的是，人們在25-29歲時腦功能就已開始退化。近期一項研究顯示，靜坐冥想可以減緩大腦退化。

加州大學洛杉磯分校研究人員研究曾發現，靜坐冥想的人的大腦白質較少出現與年老相關的萎縮，在此基礎上，研究人員對年紀變老同大腦灰質之間的關聯展開了研究。研究人員對50名長期保持靜坐冥想習慣的人，以及50名沒有該習慣的人進行對比研究。高清晰核磁共振成像顯示，隨著日益變老，兩組人大腦灰質都減少，但前者大腦灰質體積減少程度明顯小于后者。這意味著，靜坐冥想有助于保持大腦灰質，而大腦灰質中包含有神經元，對腦功能發揮至關重要，如思考、計算等。

加州大學洛杉磯分校大腦影像中心博士后弗洛里安·克斯是該研究合著者，他表示，大腦灰質會隨年齡增長而減少，但靜坐冥想可能對大腦灰質起到保護作用，原本我們以為靜坐只影響大腦的某些區域，但結果發現，這種影響是整體性的，涵蓋大腦的每個區域。

研究人員稱，目前的研究結果尚無法表明兩者直接的因果聯系，但隨著有關靜坐冥想具有改變大腦的功效的科學證據進一步增多，最終會對指導人們健康和研究衰老大有裨益。