關注兩種“養老”

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去“長壽村”養老

健康“養老”好去處

我國和世界上許多國家在普查人口時都發現，長壽老人比較集中的地區，多半為海拔1500米至2000米的山區，環境清靜，氣候宜人。這些地區由于地處偏僻，交通閉塞，工業少和游客少，整體環境極少遭受破壞和污染，確實是人們健體、療養、養生長壽的極佳去處。

遺憾的是，這幾年，大量外來人口涌入”長壽村”，致使當地的自然環境受到明顯的影響，生活污水被排放進清澈的河流。面對萬人爭享“長壽村”的奇觀，老年人如果真的還想去湊這個”熱鬧”，需要三思。

生活方式需“講究”

世界衛生組織倡導的健康生活方式“四大基石”是：“合理飲食、戒煙限酒、適當運動、心理平衡。”生活方式在最大程度上決定著人的健康狀態和生命質量，也是鍛造生活質量和健康生命的指南。因此，無論是在污染嚴重的大城市生活，還是到空氣清新的“長壽村”生活，保持健康的生活方式都很重要。有研究表明，“長壽村”巴馬的百歲老人均長期生活自理，從事種菜、拾柴等勞作，證明了“生命在于運動”的道理。另外，巴馬長壽老人的飲食以粗糧、細糧和蔬菜為主，膳食特點是低蛋白質、低脂肪、低能量、高維生素。巴馬長壽地區90歲以上老年人，平均每人每日攝取能量低于6273千焦（1500千卡），符合國際認可的長壽者能量攝取限值。

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苦樂參半“老年漂”

為了兒女更好的前程，犧牲自己在原住地的體閑生活，住進兒女所在的外鄉地，這樣的老年群體被稱為“老年漂”或“老年漂族”。“老年漂”也有很多苦惱，應該如何解決呢？

適應障礙：導致身心疲憊

大多數“漂族”老年人面臨如下問題：語言不通，社交圈子窄，生活習慣不同，不能很好適應陌生城市，并融入子女家庭以及子女所在城市，為了兼顧多個兒女的生活照顧，老夫妻被動分居，飽受思念、擔心、孤獨之苦；老年人照顧孫輩的時間過長，感覺力不從心；大多數老年人伴隨各種軀體疾病，面臨異地看病貴、看病難以及養老、生活福利等問題。

再加上，兩代人的生活習慣、消費觀念等方面多少存在差異，難免有矛盾和沖突。老年人對外面環境陌生，人際交往打不開，言語、文化問題導致寸步難行，他們大多被迫做起孤獨的“宅男”或“宅女”，沒有說話的伴侶，面臨內心諸多沖突矛盾。這些問題均給老年人生活帶來不便，發生適應障礙，甚或更為嚴重的心理疾病，孤獨、落寞、無所適從、憂傷、痛苦等相伴而生，甚至產生親情的裂痕。

“老年漂”：漂出幸福感

子女應多花點時間陪伴父母，和父母深入交流，做父母知冷知熱的知心人。子女更不能因為擔心父母安全限制他們的外出活動、與人交往的機會，要主動引導父母擴大社交圈，帶父母融入小區。社區的文化社會活動。

父母方面也要學會放手，接受新的理念，不過度擔心、操勞，相信新時代的兒女已經能獨立面對外面的風吹雨打。