女性孝老

老人多敲后腦勺 可延緩聽力衰退

聽力減退給老人的生活造成十分嚴(yán)重的影響，我們沒有辦法防止這類聽力減退，但有些方法能有助延緩聽力損失。中醫(yī)認(rèn)為，“腎開竅于耳”。所以，針對(duì)老年性聽力減退，中醫(yī)往往采用補(bǔ)腎的方法來防治。新加坡《聯(lián)合早報(bào)》最新刊文，介紹了一款簡便易行、延緩聽力減退的方法。兩手掌對(duì)搓至微熱，掌心緊按兩耳孔，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后高骨60下。酉時(shí)（每天下午5時(shí)～7時(shí)，為腎經(jīng)經(jīng)氣充盛之時(shí)）按摩效果最好。

老人練拋接球 可預(yù)防跌倒

美國伊利諾伊大學(xué)芝加哥分校的理療專家發(fā)現(xiàn)，一些簡單的訓(xùn)練，如接拋球可以改善老年人的身體平衡性，預(yù)防跌倒。研究者認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人被推擠、碰撞或即將跌倒時(shí)，大腦會(huì)采用兩種策略保持平衡。為了考察哪些訓(xùn)練可以增強(qiáng)老人的預(yù)判調(diào)整能力，研究人員進(jìn)行了測試。他們讓一組身體健康的年輕人和一組老年人都采取站姿，玩拋接球游戲，并在游戲前后，測量參與者的肌肉電活動(dòng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過拋接球訓(xùn)練后，兩組人群的身體姿勢預(yù)判調(diào)整能力都得到了改善，老年人群在完成訓(xùn)練后，日常生活中的其他方面也有了明顯改善，身體平衡能力得到了提高。