殷鑫 潘英媛
指導專家 廣東藥學院附屬第一醫院心理科主任醫師 皇甫麗
退休后,沒事做,子女又忙工作,老人們自己面對這空空的房間,總是油然而生一種孤獨感。孤獨感不僅對于老人,即使是年輕人也有著很大的影響。
美國相關研究表明,孤獨感在一定程度上會增加老年人的得病幾率。
孤獨影響健康
廣東省藥學院附屬第一醫院心理科主任醫師皇甫麗表示,美國、芬蘭、瑞士三國研究發現,孤獨老人相對于其他老人的患病率與死亡率會增高,患癡呆的幾率也會相應增高。孤獨感會影響人體的機體免疫功能,免疫平衡的打破,也意味著各類疾病將“找上門”,比如心臟病、糖尿病等。所以如何排遣孤獨,對于老年人的健康非常重要。
老年孤獨的原因
每每提到老年孤獨,總是會讓人們想起空巢老人,他們辛苦了大半輩子,年至老年,卻不能享受天倫之樂?;矢惐硎?,老年孤獨是目前非常普遍的現象。
首先,孤獨是由于缺乏群體歸屬感,一是由于退休,從原本規律工作的狀態突然脫離,與外界的交流一下子變少了,所以感覺自身價值無法實現。二是由于關節疼痛或是中風等原因行動不便,降低了出門活動交流的頻率,減少了與人群的接觸,產生一種被拋棄感,所以孤獨。
另外,還因為子女忙于工作,無法給予父母足夠的關懷與交流,而親情是其他情感無法代替的,所以空巢老人們會倍感孤獨。當然,有些老人們因為個性因素,習慣一個人,不愿與人交流。皇甫麗表示,這類老人適應性較強,產生孤獨感的幾率相對較低,但如果是性格突變,那么家人應該注意多給予關注。
有伴不孤獨
現實生活中,有很多的因素也可能加劇老人們原本不多的孤獨。比如房子過大或環境的變化等。
房子太大會增加空曠感,可能原本并不覺孤獨的老人,生活在其中,也會產生孤獨感。老人單獨居住的話,建議選擇房間時大小要適宜。當然,如果子孫滿堂,即使房子很大,但氣氛非常熱鬧,老人肯定不會感到孤獨。
環境變化會讓老人的陌生感加劇,不安感也會增加,由此會產生孤獨感。而老人居住環境最好有一些熟悉的鄰居、朋友。
皇甫麗指出,如何減少孤獨感,追根究底就是“伴”,讓老人有寄托。如果有陪伴,那么什么因素都不會成為其孤獨的原因。而“伴”并不僅僅是子女、朋友的陪伴,即使是寵物、愛好或花草樹木的陪伴也可以很好地減輕孤獨。