我們并不比古人睡得少

現在有一種廣為流行的觀點是：我們與古人比缺乏睡眠，因為電燈、手機等現代設備讓我們睡得更少。真的是這樣嗎？一項對原始部落進行的研究顯示，與這些現在最接近古人生活習慣的部落相比，我們的睡眠時間其實差不多。

美國加利福尼亞大學的杰里米·西格爾領導了這項研究，他說，許多人認為古人就是從天黑睡到天亮，而現代人由于電燈的影響要少睡兩三個小時，很多醫生也因此建議人們每晚要睡8到9個小時，但他總是對此有疑問。

他和同事研究了分別位于美洲玻利維亞、非洲坦桑尼亞和納米比亞的3個原始人部落，這些部落還處在靠狩獵和采摘生活的階段，應該是現在生活習慣最接近古人的人類群體。研究人員給其中一些人佩戴了電子設備，可以監測他們的活動情況。

研究人員在《當代生物學》上報告說，雖然這些原始人部落彼此相距遙遠，但睡眠模式相似，每晚從開始睡覺到起床的時間在6.9到8.5小時之間，實際睡眠時間在5.7到7.1小時之間。而現代人的睡眠時間其實與此差不多，如美國一項調查顯示，許多人的睡眠時間是在6.5到7.5小時之間。

那古人并不是像傳說中那樣“日出而作，日落而息”？從這項研究來看，古人的確可能不是太陽下山后就回去睡覺了，而是在日落之后還要活動2.5到4.4小時，然后才去睡覺。在早上，他們通常在黎明之前就起床，只有納米比亞的一個部落會在夏天太陽升起后還繼續睡一個小時，因為當地夏天凌晨的氣溫很低。

研究顯示，與這些原始人部落睡眠時間相關度最高的，并不是人們通常以為的光照，而是氣溫的變化。太陽下山后，他們會等到溫度下降到一定程度才去睡覺。在冬天，他們普遍會比夏天要多睡一個小時。（黃堃）