想象養(yǎng)生

想象養(yǎng)生，即是利用各種不同的觀想來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)精神、愉悅身心的目的。現(xiàn)介紹幾種不同的觀想及其對(duì)身心所能達(dá)到的調(diào)節(jié)作用。

觀想天想象蔚藍(lán)的天空，使人胸襟開(kāi)闊、寧?kù)o爽朗；想象藍(lán)天與草原，令人心曠神怡、舒暢豪放；想象白云，有輕舒安逸之感；想象五彩霞光，給人以溫暖、悠閑、安寧和美好的聯(lián)想；想象皓月當(dāng)空，思念之情便油然而生。

觀想地想象青山幽谷，使人神清氣爽；想象黃河，令人神情激蕩；想象長(zhǎng)江，促人奮進(jìn)，利于血脈通暢，經(jīng)絡(luò)疏通；想象甘甜的泉水，使人心平氣和；想象花紅柳綠，不僅悅心，也利生津；想象寒梅傲雪，使人能增強(qiáng)自信心。

觀想人想象童年之天真活潑，可糾成人過(guò)于拘謹(jǐn)之偏執(zhí)；老人想象青壯年之朝氣，可掃暮氣與沮喪；想象姑娘的文靜與溫柔，利于改掉粗俗之陋習(xí)；出門在外，觀想親人的企盼，常能激發(fā)奮發(fā)向上、不甘人后的豪情。

觀想事

回憶取得的成就，令人自信自尊；觀想以往喜悅之事，喜悅之情油然而生；回憶昔日趣聞，可放松神經(jīng)，解除人與人之間的隔閡。

（謝康憂/文，摘自《中老年保健》）