驢友曬教訓：高原反應防不勝防

部分五六十歲的人也熱衷戶外運動。不過，旅途中，總不免會有意外發生。3位“老驢”現身說法，介紹他們在旅途中學到的教訓。

高原“蹦跶”，反復“高反”

廣西南寧的周先生和朋友自駕游西藏。在高原待了10天，一直沒事，沒想到即將離開西藏時，反而“中招”。

周先生表示，他們行至海拔4300米的羊八井時，決定要泡一下這個世界上海拔最高的地熱溫泉。沒想到下水一會就胸悶，大家很快氣喘吁吁地上了岸，都覺得累得手腳發軟。“甚至上了車后，頭都還很暈。只好找了個安靜的地方停車，在車上睡了3小時才緩過來。”

提醒：周先生提醒，只要在高原上，就隨時有高原反應的可能。所以，千萬不要以為自己已經適應了，就可以隨意行動，以免吃虧。他覺得，沒有必要帶著氧氣罐隨時準備吸氧，以免造成依賴性。如果游客感覺有高原反應的征兆時，可及時調整行動，休息好，一般能緩解。而另一位董先生表示，對他來說，喝紅牛對緩解高原反應很有用。但最保險的，還是不要做大幅度的動作，若確實不適應，可回撤到海拔低些的地方休息好，再繼續前行。

自駕不帶千斤頂被宰

廣西南寧的黃婧自駕去云南香格里拉，一個車輪陷進了路邊的水溝里，因沒帶千斤頂，只好問路邊的人借。對方看她是外地人，“宰”了她200元。

提醒：自駕出游，備齊修車工具必不可少。自駕達人“老雷”表示，若走的線路都是國道，沿途可找到修車的地方，可少帶些工具；如果走的線路較偏僻，就要帶齊維修工具，如可自己拆換輪胎的工具、水桶、電路保險管等。如進入山區道路，最好備把折疊式的工兵鏟。

另外，每到一地停車休息時，要對輪胎檢查一遍，看輪胎紋路里是否有小石子軋進去，有的話要撥開。走下坡路時間長，感覺剎車熱了，要靠邊停車，在剎車碟上灑些水。天熱時，每走300公里要停車，讓輪胎散熱。

臨時變計劃上山無水喝

浙江人吳瓊在一次徒步中，犯了個低級錯誤。“那天我和同伴相約去探洞。快到巖洞時，同行的驢友提到附近有一座山景色很美，大家就臨時決定改去登山了。”上山后，由于天熱，大家不斷地喝水，可越往上走水源越少，最后的三分之一路程，大家帶的水喝完了。一直走到山頂，看到路邊長了許多竹筍，紛紛挖來吃。“生筍的味道很苦，只能潤一潤嘴巴，根本不解渴”，只能趕快下撤。

提醒：這次經歷給吳瓊的教訓很深刻：戶外活動，行程安排很重要，隨意改變計劃非常危險。戶外活動中，補水很重要。吳瓊提醒，如強度不是很大，補水的節奏應是10分鐘左右喝一兩口。若自備的水喝完，可取森林里的流動水源補充，山上的部分植物可吃，但注意辨別是否有毒。如果是登雪山缺水，建議把雪水放到可用的罐子或瓶子里，用手暖一暖后再喝。

（摘自《南國今報》）