武媚娘的養生之道

楊璞

熱播的電視劇《武媚娘傳奇》，除了網友熱議的“宮斗”“事業線”“顏值”等話題外，還有一項鮮有人知的武媚娘話題，似乎被很多觀眾和網友忽視，那就是她的長壽經驗。

眾所周知，古代帝王長壽者很少，武則天（公元624年-705年）作為中國封建王朝歷史上唯一的女皇帝，也是繼位年齡最大的皇帝（67歲即位），又是壽命較長的皇帝之一。她雖然飽經風霜，但直到晚年仍然耳聰目明，齒發不衰，還擁有靚麗的客顏，不能不說是一個奇跡！這背后的秘密又是什么呢？

先天繼承良好基因

后天練就出眾素質

史料記載，武則天的母親楊氏出身關隴名門、貴族之家，高壽92歲，這種先天的遺傳因素對武氏的長壽是有一定影響的。我國學者對1000余名90歲以上老人分析發現，長壽遺傳具有多代連續長壽、女性長壽、長壽者后代子孫中的第1、2胎長壽等三個特點。科學家還發現，長壽家族中基因攜帶率低，而抗癌基因攜帶率較高。染色體是基因的載體，長壽老人的染色體畸變率較一般人低。武則天之父是軍人出身，通曉文墨，所以她自幼就有一個習文練武的良好環境，騎射、歌舞、音律、詩書，無一不學。后武氏入宮封為才人，掌管后宮的歌舞宴會，皇后車駕外出，她的這些才能又得到全面訓練。

武則天14歲入官，立為才人，賜號“武媚”，據記載，她擅長馴馬，有一次太宗得一駿馬，性情暴烈，難以馴服，為此嘆息不止。當時，武則天伺候在側，她對太宗說：“妾能馭之。”她敏捷地躍上馬背，任憑那馬怎樣嘶鳴跳躍，她緊握韁繩，鎮定自若，終于將馬馴服，由此可見，武則天的體質和心理素質的確不凡。適度的體育鍛煉可以通過改善機體的免疫功能而延緩衰老，保持機體的健康水平。 “生命在于運動”的名言更是在她身上得到良好的印證。

入寺三年修習佛家氣功

結跏趺坐參悟養生之道

武則天曾經在感業寺做了3年尼姑。在這3年里，她練習禪定修習，整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功“結跏跌坐”功法，這也成了她長壽的重要原因之一。

禪定修習使她的養生智慧得到開發，使其重視人體的統一性、完整性及其與自然的相互關系。

在她執政期間，依然重視修身之道，萬機之暇，她經常坐禪修道，調養身心，消除疲勞，清神明智，這也是她長壽的原因之一。

恩威并施的君主

情致養生的高手

武則天對于自己曾經的敵人或愛才不究過往，如曾揮筆疾書《討武瞾檄》的唐朝才子駱賓王；或用心招撫，如年少時曾因參與謀反險被處死，而日后成為武則天得力助手的上官婉兒。此外，武則天興趣廣泛，能歌善舞，長于音律，還寫得一手好字。她這種開闊的胸懷和謀略，也是修身養性的一種境界！

中醫認為，七情是致病原因之一，武則天深諳情致養生之道。所謂神形共養，即不僅注意形體的保養，而且還要注意精神（即神）的調攝，使其形體健壯，精神旺盛，身體與精神都得到均衡的發展。當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，身體可進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整；保持旺盛的新陳代謝，這樣不僅食欲好，睡眠香，而且頭腦敏銳，精力充沛。

愛做“面膜”的“鐵娘子”

注重保養的女強人

武則天很注重通過保養容貌來維持良好的心理狀態。她有兩個很有名的美容秘方：一個是“益母草澤面方”，這個方子收錄在蘇敬編輯的《新修本草》中，后來王燾在《外臺秘要》中也有收錄，后世的醫書中也曾經收錄并改名為“神仙玉女粉”，到明代李時珍時，在《本草綱目》中又恢復原名收錄。益母草是婦科良藥，既可內服也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效，經常使用能使皮膚滋潤有光澤。

另一個美容方是常敷面脂，類似于現在的面膜。這個方子收錄在王燾的《外臺秘要》中。制作方法很復雜，藥要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢凝固后才能成為面脂。此方有滋陰潤膚、祛風通竅、益氣補腎、活血保濕的功效，所以這個面膜用后，有助光潔皮膚、祛皺保濕，有美容效果。