生活指南

女人必知的護臉偏方

啤酒縮毛孔

取一只干凈的小碗倒入啤酒，將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘，取出棉紗，稍稍擰一下然后敷在臉上約半個小時。如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷3次。取下棉紗后，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，皮膚變得緊致了，毛孔也縮小了。

小蘇打清理黑頭

洗臉的時候，在洗面奶里放上一點小蘇打，你會發(fā)現(xiàn)泡沫變得細膩豐富且有彈性，洗過的皮膚干凈清爽，鼻子周圍的黑頭也干干凈凈，毛孔縮小了。

茉莉花清爽液緊膚

取未全開的茉莉花花朵浸入冷開水，密封靜置數(shù)日后，兌入少許醫(yī)用酒精即成。洗臉后拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。

醋與甘油嫩膚

將醋與甘油以5∶1的比例，混合涂抹面部，每日堅持，皮膚就會變得細嫩。

酸奶和蜂蜜保濕

將同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一層，15分鐘后用清水洗凈。

盤點養(yǎng)生6種米

最滋補的是粳米：日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營養(yǎng)、熱量。

最助消化的是糙米：所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中除去粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白、脂肪、維生素含量都比精白米多。

最補腎的是黑米：黑米營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營養(yǎng)價值高于普通稻米。黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。

最排毒的是糯米：糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營養(yǎng)成分。

最養(yǎng)顏的是薏米：薏米，又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有薏苡仁油、薏苡仁脂、膽固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

最養(yǎng)胃的是小米：小米，又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。由于小米易被人體消化吸收，故被營養(yǎng)專家稱為“保健米”。

·瘦身·

檸檬水瘦身秘訣

檸檬水減肥的效果究竟如何呢？它的減肥“功力”果然有傳說中的那么大嗎？

方法：1升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下3升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，但要運動到出汗，因出汗有助于排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

點評：早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適量脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是滿足不了人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。如果想達到減肥效果并長期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個有效、健康的生活方式。

·旅游·

新疆——

一個神秘浪漫的地方

新疆是歌舞之鄉(xiāng)，新疆是瓜果之鄉(xiāng)，新疆也是美女之鄉(xiāng)，各種美麗構(gòu)成了新疆的旅游文化，讓人心馳神往。雪山、沙漠、草原、湖泊、古國遺址，最重要的是香甜的水果和各種民族美食，應(yīng)有盡有，最好能有一個比較長的假期好好享受新疆的大好風(fēng)光。最美的是新疆天山天池，湖光山色，郁郁蔥蔥的樹木、澄凈的湖水、潔白的雪山相映成趣。

達坂城不僅有美麗的大眼睛姑娘，達坂城的風(fēng)車也蔚為壯觀，香甜的哈密瓜、西瓜、甜瓜、各種葡萄、桃子、梨子……各種各樣的水果應(yīng)有盡有，吐魯番既有曾經(jīng)的火焰山，也有新疆獨特的輸水設(shè)施坎兒井。喀什的卡拉庫里湖、香妃墓，喀納斯蔚藍的天空、圣潔的喀納斯湖，會讓你的心靈在此得到放逐。月亮灣、神仙灣，每一個都會讓你進入人間仙境。還有美麗的伊犁……

甘甜的瓜果自然不用多說，在吃之前最好準(zhǔn)備好腹瀉藥，那么多水果很難保證吃不壞肚子的。另外新疆的大盤雞、手抓肉、手抓飯也是聞名中外的，還有新疆的主要的面食——馕，種類非常多，價格便宜又好吃。新疆的烤肉更是人間美味。新疆購物當(dāng)然是各地的大巴扎了，最大的是烏魯木齊的國際大巴扎，是新疆交易聚集地。