“十樂”享耄齡

錢國宏

鄰居五奶今年89歲，卻耳不聾眼不花，是十里八村有名的“老壽星”。五奶生在農村長在鄉下，她的養生之道歸納起來就是“十樂”。

1耕耘之樂。五奶院中有個菜園，春種秋收冬藏，只要有時間，五奶就在菜園里忙活。五奶說，種菜既能接近蔬菜，聞到植物新鮮的氣息，又可以鍛煉身體，同時又能從“春種秋收”中體味到生活的樂趣。

2弄孫之樂。五奶的曾孫子、曾外孫女一到雙休日便來五奶家。孩子一來，五奶就放下手里的活，領著孩子家里家外玩，給孩子講故事、一起做游戲，五奶眉開眼笑的樣子讓全村人羨慕不已。五奶說，與孩子在一起，身上的“垂老”暮氣一掃而光，取而代之的是活潑的朝氣和稚氣。常與孩子們在一起，不僅人變年輕了，還可以嘗到“含飴弄孫”的天倫之樂。

3暢談之樂。五奶性情豪爽，平時常與左鄰右舍一起嘮家常，家事國事天下事，事事皆在舌尖。五奶說，經常與人閑談，既能增長知識、開闊視野，又能鍛煉思維能力、反應能力。人到老年容易自閉，經常與人“話療”，大有裨益。

4把帚之樂。五奶手腳麻利，家務活總是自己動手，掃地、洗碗、糊窗戶、抹桌子……每件家務都做得津津有味、井井有條。五奶說，做家務可以活動手腳，同時，看著家里家外窗明幾凈，心情也舒坦。

5遛彎之樂。晴和的日子，五奶會到村外的崗子上走走，剜一把野菜，看一看莊稼長勢，聽一聽玉米拔節的聲音。崗上崗下，草色青青，清風徐徐，五奶身在其中有如泛舟江海。五奶說，沒事時到郊外走走，看藍天白云空遠遼闊，看莊稼豐收在望，覺得心胸開闊，有著說不出的痛快！

6知足之樂。“知足常樂”，這是五奶常掛在嘴邊的一句話。五奶秉性隨和，食不求精、衣不求奢、住不求闊，整天一副“知天命”、隨遇而安的樣子。五奶說，現在的日子一天比一天好過，還有啥不知足的呢。“財過百斗端一碗，屋有千間居一室”啊！

7沐發之樂。五奶三天兩頭便洗一次頭，洗時還要在水中泡些榆樹皮。近百歲的人了，頭發依然是黑多白少。五奶說，常洗頭不僅潔凈，還可以清目醒神，渾身舒爽。早上洗頭，覺得這一整天都過得清爽！

8閱讀之樂。五奶喜歡閱讀，家人給她訂閱了不少報紙，五奶經常坐在炕頭讀報。五奶說，看報可以開闊知識面，了解國內外的大事。人到老年不能“躲進小樓成一統，不管冬夏與春秋”，要耳聰目明，不要成為“聾子”、“瞎子”。

9飼寵之樂。家人怕五奶寂寞，就養了只寵物狗。小狗天天圍著五奶轉，時不時的還用毛茸茸的身子蹭五奶的腿，逗得五奶哈哈大笑，直夸它“仁義”。五奶說，人到老年，養個寵物有利于激活愛心，豐富生活。

10曬陽之樂。冬春兩季，五奶經常和村中的老姐妹們坐在背風處曬太陽。暖暖的陽光照得全身熱烘烘的，十分愜意舒服。五奶說，經常曬太陽既能舒筋活血，又可殺死身上的病菌，舉手之勞受益多多。

五奶憑著這“十樂”養生法活得有滋有味，精神矍鑠。村中的鄉親們都說：“瞧老太太現在這身子骨兒和精神狀態，活過百歲不成問題！”