“接地氣”的養生法

高峰

自古以來，我國民間就有一種非常獨特的強身健體方式——光腳行走，也就是老百姓常說的“接地氣”。它與養生關系密切，符合古今養生哲理。

中醫認為，“天為陽，地為陰”。天地之機在于陰陽之升降，一升一降，太極相生。人體內也存在著陰陽，陽以陰為基礎，沒有陰則無以化生出陽。保持陰氣充盈平和，陽氣固密得守，生命活動才會旺盛，身體才能健康無病。如果人體陰陽失去平衡，就會出現各種疾病。赤足在土地上行走，能夠使大地之陰氣通過腳底的涌泉穴進人體內，從而起到養陰的作用，長期堅持可延年益壽。

另外，中醫認為“脾屬土”，因此赤足行走的最佳地點為松軟、平整的黃土地或草地。需要注意的是，光腳走別選在三伏酷熱的天氣，避免燙傷足底。入秋之后氣溫開始逐漸下降，暑熱漸消但又不至于感到涼，可以把握住這段時間多走走，而且符合“秋冬養陰”的養生原則。如果沒有條件赤足，也可穿布底鞋在土地上走。

當然，所謂養生接地氣也并非僅限于此。“地氣”主要是指空氣、水和土壤。人類是大自然的一分子，如果脫離大自然，就會離地氣越來越遠。現代人工作與居住的環境往往限制了“接地氣”，再加上飲食不節、休息不規律、欲望高、壓力大，很多疾病就會找上門來，越來越多的年輕人患上心腦血管病等也就不足為奇了。

不妨每天早晚外出走上半小時到一個小時，平時多去空曠的野外，樹木多的郊區，騎騎單車或打打球，都能夠讓自己“接地氣”，這對緩解身心健康、防止衰老非常有益。