頸椎病的類型和預防

霍則軍

很多久坐辦公室的人，會感到頸椎疼、肩膀酸、后背發麻。其實，這很可能是患上了頸椎病。如果等到病情嚴重時再醫治，可能就為時已晚。所以，應該提早預防。

什么是頸椎?。亢唵蔚卣f，頸椎病就是頸椎間盤脫出或椎間關節退行性改變、繼發性病理改變，累及周圍組織結構，出現的相應臨床表現，如頸肩背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、頭暈、惡心等。

頸椎病又稱頸椎綜合征，表現繁雜，臨床診斷一般分以下幾種類型：

1. 頸型 頸椎退變引起頸肩局部疼痛，或頭、頸、肩疼痛，就是頸型頸椎病。主要表現為頭、頸、肩感覺異常，比如落枕、脖子難受，一般沒有手麻和頭暈的情況，但如果X光片顯示頸椎曲度改變，或椎間關節不穩，即為頸型頸椎病。

2. 神經根型 即頸椎間盤退變、刺激或壓迫頸神經根引起的運動或感覺障礙。典型癥狀是麻木、疼痛。X光片顯示曲度改變不穩，或有骨質增生，痛點封閉沒有明顯效果，這是神經根型頸椎病的典型癥狀。

3. 脊髓型 頸椎病變使脊髓受壓和缺血，導致脊髓傳導功能障礙。臨床表現為四肢麻木無力，走路像踩棉花，深一腳淺一腳的。

4.椎動脈型 由于關節增生刺激壓迫椎動脈，造成供血不足。典型癥狀是頸性眩暈，比如患者在前面走，突然后邊有人叫，他一回頭，結果就倒地了。眩暈情況復雜，不僅頸椎病可引起眩暈，耳病、精神系統疾病都可能引起眩暈。所以，如果有癥狀還需請醫生檢查診斷。

5. 交感型 交感型是由于頸椎間盤退行性改變刺激了交感神經引起一系列癥狀。那么，頸椎病刺激到交感神經是什么感覺呢？患者會每天處于緊張狀態，感覺很不舒服。

隨著年齡的增長，頸椎會出現退行性病變，頸椎病難以避免。如果早預防早治療，能極大限度地延緩發病時間，最簡單的方法就是運動。

1. 鍛煉脖子 雙手手掌撐住下脖，發力，上托或下壓，堅持10秒鐘。雙手交叉抱頭，手往前壓，頭往后仰，會感覺脖子后面發熱，堅持10秒鐘。雙手抱頭，手往左推，頭往右轉，然后交替進行10秒鐘。

2. 調理頸椎曲度 平躺在床上，床邊放把椅子，要比床低5厘米左右，把頭枕在椅子上，這樣就會矯正頸椎生理曲度。還可以做一個小枕頭，睡覺時把頭往后仰一仰。

3. 揉肩頸穴 脖子和肩膀中間的節點叫肩頸穴，揉一揉這個地方會感到非常酸，對于預防和治療頸椎病效果非常好。