早在數百年前,中醫就開始用花草茶來養生,保持身體的活力。中醫古籍《黃帝內經》將人的體質初步分成木、火、土、金、水五型。五型人各有合適自己的花草茶,輕松巧用花草就能在香芬中保健養身。
木型人個性體質木型人體形偏中等或高瘦,面色偏黃略青。肝膽在五行屬木,木型人體質上較容易產生肝郁氣滯情形,日常要注意肝膽消化系統及精神系統的潛在病因,以及筋骨酸痛的問題。養生重點在于疏肝理氣、調血和絡,更重要的是隨時保持心情的開朗。
專屬茶品之菊花茶:白菊花5朵,陳皮2克,炙甘草8克。以400毫升熱水沖泡約10分鐘后飲用。專屬茶品之玫瑰花茶:干玫瑰花4朵,麥芽5克,紅棗8顆,冰糖10克。以熱水300毫升沖泡8分鐘可飲用。
土型人個性體質土型人體態較健壯,體形中等,腹寬大,肌肉豐厚,皮膚顏色偏黃。脾在五行屬土,土型人體質先天偏向于脾胃虛弱,容易患脾胃消化系統疾病,如腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等。養生重點在脾胃調理,唯有脾胃消化運行順暢、氣血旺盛,才能全身陰陽調和。
專屬茶品之四神茶:茯苓10克,炒薏仁15克,蓮子10克,干荷花1朵。加水500毫升浸泡15分鐘,大火煮沸轉至小火20分鐘后飲用。
專屬茶品之參樸茶:西洋參3克,黨參5克,厚樸花8克,紅糖5克。熱水400毫升沖泡10分鐘即可飲用。
水型人個性體質水型人體形偏中等略胖,怕寒喜暖。腎在五行中屬水,水型人天生體質偏于腎陽不足、陽虛陰盛。平日保健要注意的是腎、膀胱與泌尿生殖系統疾病,譬如水腫、腰痛、不孕癥、耳鳴及婦科方面的疾病。養生的關鍵在于溫腎壯陽、活血通絡。
專屬茶品之黑豆枸杞茶:黑豆30克,枸杞10克,杜仲8克,決明子10克。加水500毫升浸泡15分鐘后,大火煮沸轉小火20分鐘即可。專屬茶品之參蓉茶:人參花3克,肉蓯蓉8克,肉桂1克。熱水300毫升沖泡10分鐘即可飲用。
金型人個性體質金型人體形偏瘦小,膚色較白,容易出汗。肺在五行屬金,金型人天生體質偏于肺氣不足;肺與大腸相表里,不僅要注意呼吸道疾病,如感冒、咳嗽、哮喘、鼻塞、鼻炎等,更要小心腸道疾病。花草茶養生要側重宣肺益氣整腸。
專屬茶品之桑菊飲:桑葉5克,菊花3克,蘆根8克,生甘草8克,蜂蜜3茶匙。熱水300毫升沖泡10分鐘后加入蜂蜜調勻即可。
專屬茶品之桂花茶:干桂花3克,陳皮3克,百合花4克,冰糖8克。熱水300毫升沖泡10分鐘即可飲用。
火型人個性體質火型人體形偏中等或壯碩,臉色偏紅,個性較急躁。心五行屬火,火型人天生體質上較容易產生心火上炎,導致陰虛火旺的問題;心與小腸相表里,日常要注意睡眠、心血管和腸道系統等問題,比如高血壓、高血脂、動脈硬化、腸道吸收不良及失眠等潛在病因。養生方面著重在滋陰安神、清熱活血。
專屬茶品之竹葉茶:淡竹葉5克,白茅根10克,燈心草3克,冰糖15克,黃菊花2克。熱水400毫升沖泡10分鐘后飲用。
專屬茶品之麥門冬茶:麥門冬10克,玉竹4克,茯苓5克,生地8克。熱水300毫升沖泡15分鐘即可飲用。