不要過量吃辣椒等

不要過量吃辣椒

過量攝入辣椒素，會增加罹患胃癌的風險。高濃度辣椒素，會抑制免疫細胞NK細胞的機能，加大患癌風險。

白天老犯困 可能是過敏

白天容易犯困，如果不是睡眠不足導致的，就要警惕是不是過敏惹的禍了。如果辦公區周圍的環境比較封閉，空氣流通差，塵螨、霉菌之類的過敏原很容易積存下來。此外，粉塵、煙草、同事噴的香水等都會成為過敏原。工作緊迫、長期加班帶來的壓力，也會誘發過敏癥狀，讓人覺得越來越疲勞。

成人磨牙也是病

不少人睡覺都有磨牙的習慣，不僅影響他人睡眠，而且一直磨下去可能會讓自己的牙齒變短。很多人認為磨牙不必看醫生，大多是等到出現疼痛癥狀，甚至到無法進食時才會去醫院。

長時間磨牙，牙齒表面的釉質被磨損，牙根暴露出來，時間一久就會不同程度地發酸或疼痛，輕者對冷、熱、酸、甜等過敏，嚴重時可造成牙髓炎、咬合創傷、牙周組織損害、顳下頜關節損害、咀嚼肌肉損害等。

對于磨牙習慣較嚴重的患者，需要到正規醫院的口腔科進行治療，必要時可以做一副牙套在睡覺時使用，防止牙齒磨損。

冬季要關注鼻子健康

冬季是感冒的高發季節，為了預防傷風感冒時打噴嚏、鼻癢等癥狀，可以經常按摩鼻部。方法是用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用兩手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，然后按摩鼻翼兩側的“迎香穴”15-20次（迎香穴在鼻唇溝中，鼻翼外側緣旁0.5厘米）。手法由輕到重，但不要損傷皮膚。

早晨起床前、晚間睡覺前，各按摩一次，其他空閑時間也可進行。此法可疏通經絡，增強局部氣血流通，大大加強鼻的耐寒能力，可有效預防感冒和鼻病，亦能治療傷風、鼻塞不通。