基于網球運動中對擊球節奏的教學分析

劉小龍

內容摘要：網球是一項節奏感很強的運動，良好的節奏是網球運動的基礎，也是打好網球的重要條件。本文主要采用文獻資料法和邏輯分析法，對網球運動中擊球節奏的重要性進行了研究。綜合分析了在網球比賽中影響比賽節奏的因素，并提出了針對性的提出了提高擊球節奏的建議，力求為網球運動的發展提供一定的理論依據。

關鍵詞：網球運動 對擊球節奏 教學分析

一.網球運動中對擊球節奏的教學分析

1.動作的規范化是提高擊球節奏的前提

擊球技術分為準備、引拍、揮拍、擊球、隨揮五個部分。這五個部分構成了一個完整的動作周期，周期的長短就取決于節奏的快慢。好的擊球節奏應該是準備快、引拍充分、揮拍的時間與距離恰到好處。

對于初學者而言一些技術動作的問題主要表現在，不能提前判斷來球的落點，移動緩慢，引拍不及時從而影響了擊球的穩定性與準確性。例如：一些初學者當對手回球過來時任然手忙腳亂不知該向那移動，等球落地后才向落點跑去此時就又會來不及擊球或使原有的動作不能做到位。引拍不及時就是我們通常遇到的球頂拍的現象，此時由于你引拍還沒到位所以造成無法發力。

所以擊球動作的規范就是在集中注意力的情況下，按照準備、引拍、揮拍、擊球、隨揮的順序使肌肉放松、緊張、放松、在緊張的一個節奏的變化。一些初學者由于不能做好放松，就使得動作僵硬，給人的感覺就是人在追求，而不是人在打球。

2.腳步移動是擊球節奏的保障

網球腳步移動是指網球比賽中，運動員控制自身和改變位置、方向、速度所采用的各種都做方法的總稱。他們是掌握和運用技術的基礎，是獲得比賽勝利的重要因素。正如一些網球人士所說“網球比賽，說到底比的是腳步”。因為每次來球的落點都是變化的，所以我們就不得不移動自己的身體，使其與球保持合理的位置。腳步的移動可以改變我們的位置、方向、速度，因此只有快速的腳步才能使我們的技術得到充分的發揮，才能在比賽中占據主動最終贏得比賽的勝利。

3.建立正確的節奏意識

要想有好的擊球節奏首先就得培養一定的擊球意識，擊球意識即我們通常所說的“球感”。培養擊球意識的方法就是多于球接觸，從而在頭腦中形成一定的概念，即根據對方的站位、揮拍的拍型、發力的大小以及飛行弧度來判來球回落在哪里，落地后球會怎樣旋轉，我要怎樣將球擊過去，要將球擊到那里，拍面要朝向那個方向，將球擊到哪里要用多大的力等等。

4.保障穩定的擊球節奏

在建立了正確的節奏意識后就要保證其進一步的提高從而達到穩定。此時我們就應在定點、定線、定速的前提下反復體會動作、時間、空間之間的銜接關系，從而找到最安全、最舒服的擊球節奏，并在反復的練習中使其強化鞏固。

5.在多種變化中掌握擊球節奏

在網球運動中不同的技術或同一種技術擊不同的球都會有不同的節奏，因此就要求我們適應各種不同的來球并且采運不同的技術將其擊回。在此我們就要在穩定的擊球節奏上學會技術動作的組合，抓住適應各種來球節奏應對方法的訓練與提高。使其充分控制來球的同時能快速的做出回擊。

6.積累適合自己的擊球節奏

擊球節奏在網球運動中有著至關重要的作用，他是技戰術在一定時間空間上的綜合反映。這時我們就要全面的了解自身的技術，從而打出適合自身的戰術。例如：自身耐力比較差，那我們就應提高擊求質量在短時間類結束比賽;自身移動較慢，那我們首先就應占據場上的主動以較快的擊球節奏使其牽制對方;當自身有較穩定的擊球時，我們就應適當地與對方打拉鋸戰……因此平時應多加強基礎技術的練習，這樣才能在比賽中有更多適合自身的可變化戰術能夠實施，并在各種中比賽中積累各種適合自身節奏變化的經驗與能力。

網球運動中的節奏主要是通過球在時間、空間和力量上的合理程度來體現的。節奏的變化是網球智慧的體現，誰能控制好比賽節奏，誰就能掌控場上的主動權。

二.建議

1.針對初學者可以進行多球練習，先熟悉球性，熟悉球性是掌握擊球節奏的基礎。

2.多進行網球步伐的練習，及時到位的步伐是完成擊球節奏的前提。

3.要進行體能的訓練，良好的體能是完成擊球節奏的重要保障。

4.在不斷練習中找到適合自己的擊球節奏。

參考文獻

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[2]張振亞.網球教學中擊球節奏的訓練[J].成功（教育）.2011（04）

[3]李桂林，郭立亞.對網球比賽節奏影響因素的探討[J].山西師大體育學院學報.2010（03）

（作者單位：陜西廣播電視大學）