冬令進補有“八忌”

桂茜茹

冬令進補是人體尚未出現疾病的時候，選擇最適當的時機——利用外在環境最寒冷之時進行調理。一方面可以使人體在冬天有抵抗力，不致受寒氣的侵襲而生大病;另一方面又可蓄積能量，以待來年春夏的利用，避免第二年因陽氣不足，陰寒內伏而發病。但是，現實中，有許多人出現濫補和過補等現象，值得我們注意。

忌無病進補 ?以免浪費錢財，禍害身體。現在保健品市場有點混亂，維生素、蛋白粉、鈣制品等充斥市場，一些不良商家利用虛假廣告欺騙消費者。

忌慕名服藥 ?人參、冬蟲夏草、鐵皮楓斗等過度濫用。

忌虛實不分 ?中醫講究“虛則補之”，對癥服藥才能補益身體，否則越補越壞。

忌多多益善 ?“多吃補藥，有病治病，無病強身”這是不科學的養生觀點。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹、不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

忌以藥代食 ?許多人把維生素片、蛋白粉代替蔬菜、肉類是不可取的。

忌過于滋膩厚味 ?對于身體虛弱，脾胃消化不良，經常腹瀉、腹脹者，首先要恢復脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障營養成分的吸收，否則再多的補品也是無用。因此，冬令進補不要過于滋膩厚味，應以易于消化為準則。

忌留邪為寇 ?在患有感冒、發熱、咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寇，后患無窮。

忌以貴賤論優劣 ?對于補藥，絕不要存在“越貴越好、越貴越有效”的想法。中醫認為，藥物只要運用得當，大黃可以當補藥;服藥失準，人參即為毒草。所以，民間有言：“藥對路，喝口湯。”