潘前衛(wèi)：“五常一心”保健法

祝天澤

潘前衛(wèi)是最受上海老百姓歡迎的“小滑稽”之一。他的風(fēng)格趨向冷面滑稽，崇尚含蓄內(nèi)斂的幽默，語言節(jié)奏分明，常引得觀眾笑聲連連，因而榮獲“上海十大笑星”稱號。談起健康，潘前衛(wèi)說：“而今我能在熒屏上、舞臺上馬不停蹄地‘舞棒弄槍，全靠健康身體的支撐。”

潘前衛(wèi)愛看中醫(yī)方面的書與文章，他表示：我國中醫(yī)博大精深，在世界上是獨一無二的，對治療與預(yù)防疾病有其自身的一套方法，效果不錯。他在養(yǎng)生方面的做法是“五常一心”：

發(fā)常梳 ?兩手十指自然微曲成爪形，從頭部前面向后方輕輕地梳發(fā)，每天100下。長期堅持，能讓頭發(fā)烏黑亮麗，還能防止高血壓、頭暈頭痛。

目常轉(zhuǎn) ?兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下各轉(zhuǎn)動數(shù)十下，能防止眼病、提高視力，長期堅持還能使眼睛炯炯有神。

齒常叩 ?每天早晚起床、睡覺前叩齒36下，然后將口水咽下，能防止牙病。

耳常摸 ?身體各器官在耳朵上都有對應(yīng)的穴位，常按摩耳垂、拉耳郭有利于加強內(nèi)臟功能，提高免疫力。

常冷水洗臉 ?早晚洗臉常用冷水，能增強人體的抗寒能力，對預(yù)防感冒有一定的作用。

養(yǎng)生先養(yǎng)心 ?“心情舒暢，高高興興，這對健康來說最重要。”潘前衛(wèi)認(rèn)為，要做到養(yǎng)心，就要知足常樂、助人為樂。知足常樂，就是不攀比，滿意自己的現(xiàn)狀。同時要幫助他人，這樣可使自己的心靈得到慰藉和滿足。他說：“我今后的路還很長，藝無止境，學(xué)海無涯。我要不斷地前進(jìn)，爭取獲得新的成績。”