勿讓餐桌成為“戰場”

陳曉琨

案例：年過七旬的林阿姨與老伴王大爺是一對結婚接近五十年的老夫老妻，幾十年來，兩老一直相濡以沫。但是最近每隔一段時間，他們就會在吃飯的時候因為一些雞毛蒜皮的小事而吵起來。讓女兒小王覺得不解的是，兩老每天無論買菜、散步都會在一起，為什么偏偏要挑吃飯的時候吵架呢？

專家點評：廣州心海榕社工中心心理咨詢師梁健恒表示，夫妻長時間生活在一起，難免會有摩擦。夫妻間的問題無論大小，只要沒有得到解決，就會仍然存在，要解決矛盾，關鍵在于選擇合適的時機和場地，心平氣和地表達自己的感受。

餐桌是情感宣泄的平臺

究竟為什么夫妻經常會選擇餐桌作為吵架的“主戰場”？梁健恒表示，選擇餐桌作為吵架的場地，主要是跟傳統中國人的含蓄的情感表達方式有關。傳統的中國夫妻就算是在一起生活了多年，在日常生活中也很少會作適當的交流，更莫談相互表達各自的情感。而餐桌往往是夫妻間交談得最多的場地，這就使餐桌成為了宣泄情感的平臺。所以不論是好事、壞事，夫妻倆都喜歡在餐桌上拿出來談論，這就是案例中的林阿姨經常跟老伴在吃飯時吵架的原因。

負面情緒影響消化

梁健恒指出，夫妻在吃飯時吵架非常不利于消化。因為，當人被負面情緒困擾時，心理上會不愿意接納個人所不認同的信息，即不想聽到讓自己不高興的事情;在生理層面上，身體也會不愿意接納外來物質，而消化吸收正是一種“接納”的行為。在吃飯時吵架，身體會難以正常調動消化系統，使食物不易被消化吸收。所以夫妻在吃飯時吵架，影響到的不僅是彼此的心情，還有雙方的消化功能。

長期處于生氣、內疚、委屈等負面情緒的人，往往會出現上半身虛胖。這類人群可見背部肩胛骨處有浮腫，遠看呈“駝背”狀態，但又不是脂肪堆積。從中醫角度看，這種情況屬于“思傷脾”。思慮過度會妨礙脾臟的運化功能，因而出現不思飲食、脘腹脹悶、頭暈目眩等癥狀。脾臟的運化功能還表現在對食物的運化和對水液的運化兩個方面。當脾臟運化食物的功能減退時，就會出現倦怠、消瘦等氣血生化不足的病變;而當脾臟運化水液的功能失常時，必然會導致水液在體內停聚而產生病理產物，導致水腫。因此，夫妻間出現矛盾，盡量不要選擇在餐桌上解決。

選擇適當方式解決問題

梁健恒強調，要解決夫妻間的矛盾，關鍵在于選擇合適的表達方式。同一個問題，選擇一個雙方情緒都處于平靜狀態的時刻來進行溝通，往往比選擇一個處于情緒波動較大的時刻的效果要好。溝通時，最好選擇一個外界干擾較少的地方，并以訴說個人感受的形式跟對方交流，例如，“我想說，當時你這樣做，會讓我覺得很難受。”;而不是以指責的口氣來控訴對方，就如“你當時這樣做，真讓我覺得丟臉丟到家了！”。要用平和的方式來跟老伴探討事情的利弊，讓對方了解你的感受，不能使用帶有攻擊性的語言來評價對方。若夫妻雙方只是懂得相互指責，不從理性的角度了解對方的需要，這樣不但不能解決矛盾，還會加深彼此的誤會，實在是有百害而無一利。