聊聊“毒事”

劉納

很多疾病來源于體內過多的廢物、垃圾，也就是我們說的毒素，俄羅斯醫學家瓦列里季辛科說：如果能從體內清除垃圾、廢物、放射性物質，就可以消除現有疾病的80%。你能想象么，通常我們成年人需要清理的體內垃圾有3～25公斤！它們藏匿在身體的各個層面：胃里陳舊的黏液、腸道里的宿便、肝膽系統里的結石和堵塞物、關節里的結晶、血液里的壞膽固醇等等，包括我們七竅里的臟污……所以，排毒甚至比吃飯還要重要，本期就說說“毒事”。

“毒事”的3個典型誤區

排毒的理念，風靡很多年，但是誤區還是不少：

1.排毒=排便

糾錯：毒素并非都從腸道中排出，有相當部分是從皮膚和尿道排出的。很多瀉藥可以造成腹瀉，但是不一定能把腸壁上的硬垢和腸道中的垃圾排出來，而且這種腹瀉，清空僅僅是暫時的，并不能解決根本問題，反而會造成身體脫水。

2.排毒，自己說了算

糾錯：有些體質不好的、器官功能不是那么強壯的，很容易出現危險，甚至危及生命。尤其是做膽囊排毒，如果操作有誤，容易造成急性膽囊炎或胰腺炎，需要急救。因此，建議動靜較大的排毒，最好有專業醫生監護，而且要保證附近有提供急診的醫院。

3.排毒，只要清，都是好的

糾錯：流傳很久的“五清汁”（黃瓜、青蘋果、苦瓜、柿子椒、芹菜的汁），是苦寒之物，沒有幾個人能承受，更別提女人了。排毒，要分辨體質。有些人排毒，不能靠寒清，而是要溫補，尤其是氣血虛的人。

最簡單的解毒——咀嚼，細嚼慢咽

不要把排毒這件事想得太復雜，口腔中的唾液是解毒的真正殺手锏，它可以讓幾乎所有的致癌物質消去或減低。食物在口腔停留，咀嚼的過程就是獲取能量的開始，而咀嚼所引發的唾液分泌，是極其本能、易行的養生行為。古人把唾液比作是人身一寶，稱為“甘露”、“瓊漿玉液”，口中津液旺盛是人體生命力的指標之一。“活”字是三點水加一個“舌”字，由此可見，古人對唾液的意義是非常重視的。在建國初期缺醫少藥，有些醫生用非常簡便易行的咀嚼療法，治好了不少的病。

如此神奇，是因為唾液有15種酵素和9種維生素，還有激素和礦物質以及其他蛋白、糖、乳酸等，單單是酵素中的過氧化氫酶和過氧化物酶就使多個致癌物質毒性消失了，當然，談不上唾液中哪種成分最有效，更多的時候，是協同作戰，共同出力。

像宋美齡那樣排毒

宋美齡曾說過，雖然每天灌腸有些麻煩，但是和做完之后得到的那種身心愉悅相比，還是很值得的。

在清庫工程的前一天，要少吃肉食和不容易消化的食物，晚飯最好不吃，然后食用一點可以引起腸子蠕動或可以裹帶臟污的食物，比如番瀉葉、纖維素粉，或用其他清腸的安全辦法，最好多喝水，喝到你不想喝為止。

要早早上床，睡前，用一只灌腸袋，自我完成簡單的溫水灌腸，把黏在腸道壁上的污垢都軟化。灌腸袋很便宜，藥店里有售。

當天早上，你會在5～7點鐘起床，沒人叫醒你，是你的腸子把你鬧醒了，你一定著急地去洗手間。排出了很多穢物，直到排出來的是近乎干凈的水為止。第一次，你糞便的顏色可能是黑色的，那是粘在腸壁上的不知何年何月的陳舊糞塊兒掉落下來。當它們支撐不住，掉下來的時候，會導致長期粘附依靠的腸壁有一點點損傷，所以，此時你會感到有一絲絲隱隱的腹痛，但是不要緊，很快就過去了。然后，一整天，你都不能吃固體食物，也就是讓你的腸胃充分休息。

你可以選用鮮榨的蘋果汁、黃瓜汁來喝，當然，其他含有豐富酵素和抗氧化物質的果汁都可以，比如諾麗果汁。記住，不要過甜。因為細菌和人一樣，很喜歡甜食，得到甜食的細菌會在你體內大肆繁殖，作威作福。

也可以直接用酵素，比如酵素液或酵素膏，這樣“除銹”的速度會快些，新陳代謝速率會提高，但要根據自己的體質情況，孕婦、幼兒、老人、心臟和甲狀腺有問題的人，最好不要嘗試。如果感到饑餓，就喝水或喝果汁。優質的、弱堿性的天然礦泉水為上選。

中午十一點半開始午休，好好睡上一覺。然后晚上，在九點半左右上床。第二天，你就可以恢復正常啦，但是最好還是從谷物粥開始，循序漸進。

在沒有專業人士指導的情況下，你的清庫工作可以到此為止了。因為后續的對肝膽系統的清庫，有一定的風險，必須有專業人員看護。