拒絕流行病回春

孫瑩

A咳嗽

咳嗽持續一個星期以上，必須引起重視。如果兩個星期后仍不見好轉，可以懷疑咳嗽變異性哮喘、非典型性肺炎、結核等疾病的可能性。

連續的咳嗽，也有可能是以下這些疾病：

1.咳嗽性哮喘：

這種癥狀的特點是咳個不停。以為是感冒，但咳嗽持續了兩個星期以上，一旦冷熱交替就會開始咳。七成能夠治愈，其余三成會演變為支氣管哮喘！

2.結核

咳嗽持續兩周應做X光檢查！結核菌主要在肺部繁殖，對肺形成破壞。一旦發病需在1～3個月內入院隔離。早期可門診治療。

3.非典型性肺炎

成人患病率上升的肺炎癥狀。由于咳嗽癥狀類似感冒，常有診斷延誤的情況發生。一周的抗生素治療能夠治愈。

4.百日咳

常見于嬰幼兒的呼吸道傳染病，最近成人的發病率也有所上升。與兒童不同的是，成人的癥狀往往比較輕，咳嗽持續兩周以上，檢查后發現百日咳菌。

5.過敏性肺炎

過敏性肺炎在5月～次年1月發病率較高。但其他時間也有發病的可能。吸入孢子霉會出現咳嗽和低熱癥狀。

B流涕

感冒時流涕稱急性鼻炎，此時鼻腔黏膜充血腫脹，腺體分泌增多即形成鼻涕。如果急性鼻炎反復發作，鼻黏膜長期充血腫脹甚至肥厚，即為慢性鼻炎，就會經常流鼻涕了。

長時間的流涕，也可能是以下這些疾病：

1.過敏性鼻炎

灰塵、扁虱、霉……原因各種各樣！如果流涕現象長久不好，患過敏性鼻炎的可能性較大。除植物花粉外，身邊還潛伏著許多其他引起過敏的物質。

2.花粉癥

主要由花粉引起的呼吸道變態反應病。在中國一般發病率為0.9%，流行區可高達4.9%。

中國的花粉癥主要由蒿屬植物引起，它會引起打噴嚏、流鼻涕、眼睛發癢等癥狀。

C發熱

頭痛、身體打飄、怎么都站不穩，這是流感的典型癥狀。在沒有吃過退燒藥的情況下，一般能清楚診斷出發燒的原因。

突如其來的發熱，也可能是以下這些疾病：

1.非典型性肺炎

如果同時出現發熱和咳嗽癥狀，有可能是細菌性非典型性肺炎。

2.膠原性疾病及過敏

雖說是特例，但不排除這種可能！年輕女性可能會因包括風濕等在內的膠原性疾病而發燒。此外，癌癥等腫瘤也可能引起發熱。

3.登革熱、瘧疾

海外回國后發熱需警惕！結束海外旅行回國后如果發燒，可能是以蚊蟲為媒介的登革熱和瘧疾。有時也會誤以為旅行疲勞。

4.腦膜炎

病毒和細菌通過血液回到腦髓膜，引起炎癥。成人間并不多見，但需注意拔牙后出現的頭痛和發熱。

5.流感

流感的特點包括突發38℃以上高燒，肌肉和關節疼痛。與普通感冒不同，數小時內體溫升高則需引起重視。

D腸胃問題

通過食物感染的腸胃問題可能由于食物中毒引發。如果是食品不潔出現上吐下瀉，基本1～2天內都能自然好轉。如果出現發熱和便血，則有可能是細菌性腸炎，應前往醫院檢查。

連續不斷地腹瀉，也可能是以下這些疾病：

1.甲肝

疲倦、腹瀉、黃疸……事實上還包括沒有癥狀的情況！通過海產品等傳染的甲肝病毒，會造成全身乏力、上吐下瀉、發燒、黃疸（眼球與皮膚泛黃）等癥狀。

2.腸傷寒、赤痢

不衛生場所必有細菌！通常食物感染，主要癥狀為高燒、腹痛、腹瀉和便血。要警惕臟亂差的餐飲環境，東南亞等衛生程度相對較低的國家，海外旅行時需特別注意。

3.傳染性腸炎

通過食物傳染，分為諾沃克等病毒性與大腸菌、葡萄球菌等細菌性，主要癥狀包括腹瀉、嘔吐、發熱。不檢查病原體就無法下結論，但屬于食物中毒的一種。

拒絕流行病最好的“春藥”——

提升免疫系統

流感、鼻炎、皮炎、關節炎、紅眼病、上火、哮喘、春困、抑郁失眠……為什么一到春天就很容易“躺槍中招”？這一切，都源于免疫不給力！國家高級營養學家這么解釋：冬春交替，環境、天氣的變化和反復會使人體機能從收縮型向亢進型適應性調整，新陳代謝、生物鐘甚至心情都會隨之變化；加之環境污染霧霾當道、作息顛倒和放肆飲食埋下的健康“陰影”、職場生活的不規律和壓力山大，這一切的一切都削弱了我們的免疫機能。

免疫系統有天然免疫和獲得性免疫兩種。最早發揮作用的是天然免疫，不斷在全身各處巡邏的免疫細胞，能夠發現細菌和病毒等可疑分子的存在并予以破壞，阻止其增殖。而當無法完全予以擊退時，細菌和在細胞內增殖的病毒便會擴散到全身。這時就輪到獲得性免疫發揮作用了。天然免疫細胞傳遞細菌和病毒的信息，獲得性免疫細胞據此產生出能夠有針對性地破壞這些病原菌的抗體。但是，產生足夠的抗體需要花費數周時間。接種了疫苗卻還是患上了流感的人，可能是在抗體形成之前受到傳染而發病的，或者是因為免疫功能較弱無法產生足夠的抗體，也有可能是病原菌比較強大的緣故。

堅持小習慣，帶來大健康

1.免疫力是吃出來的

美國營養學家在《僑報》上載文稱，營養素中維生素C、維生素B6、胡蘿卜素和維生素E與免疫力關系密切。比如維生素C能刺激身體制造干擾素來破壞病毒以減少白血球與病毒的結合，保持白血球的數目。因此，感冒期間必須大量補充維生素C，以增強免疫力，青辣椒和橙汁都富含維生素C；富含維生素B6的食物有雞肉、魚、肝、馬鈴薯、鱷梨和葵花子；胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素；富含維生素E的食物包括杏仁、榛子以及各種各樣的全麥食品等。另外，營養素中還有葉酸、維生素B12、煙堿、泛酸和鐵、鋅等礦物質，它們都和免疫力有關。人體缺乏這些營養素都會影響到免疫機能。

春天容易干燥上火，飲食建議以清淡為主，牛羊肉應少吃，蘑菇和動物肝臟則可相對多食。同時還要注意多補充水分，讓口腔和鼻腔內黏膜保持濕潤，有效捕捉病菌。

2.免疫力是睡出來的

很多人都有熬夜過后頭痛流涕、咳嗽發燒的感冒經歷。對此，醫生們的解釋通常是由于缺乏睡眠導致身體免疫力下降，病毒或細菌乘虛而入所造成；同時人們還發現，在遭受流感或輕度感冒時，人們有主動尋求睡眠的傾向，建議成年人保證一天8小時的睡眠時間。另外，熬夜時借助香煙或咖啡提神，會損害免疫力。

3.免疫力是曬出來的

適度曬太陽很重要。中醫認為，曬太陽有三補，一補骨頭，二補陽氣，三補正氣。曬太陽可促進體內維生素D的生成，有利于鈣的吸收。對于小孩而言，曬太陽有利于生長發育；對于中年人來說，曬太陽可以減緩骨骼中鈣的流失；對于老人來講，曬太陽不僅可以防治骨質疏松，還可以改善抑郁情緒。

4.免疫力是笑出來的

笑容可以激發出人體許多與免疫力相關的化學物質，從而增強免疫力。反之，焦慮抑郁則會對內分泌和免疫系統帶來壞影響，甚至會使免疫力急劇下降，令潛伏的病菌有機可趁。深呼吸，放松大笑，看些幽默的劇集或多和人溝通交流，都能有效提升免疫力。

5.免疫力是動出來的

適當的運動能促進人體內循環、內分泌及臟器機能的提升，從而有效提高免疫力。不過，鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛煉間隔太長或強度太大，在人體過度疲勞、休息不足時不應強迫鍛煉，否則會沒有效果或免疫力不升反降。

6.免疫力是潔出來的

太過精致或潔癖的生活并不利于提升免疫力，但正常程度的注重衛生則能提升免疫力。勤洗手，外出或沾染臟東西后要立刻消毒；勤曬被子勤換衣物，多開窗，食物洗凈煮熟后再吃，都對提升免疫力有幫助。