冬季洗澡六注意

現在許多家庭都安裝有熱水器、浴霸，在家洗澡十分方便。但冬季天冷，人們一方面害怕著涼感冒，另一方面又擔心浴室悶熱中暑，常無所適從。其實只要注意以下六事項，冬季洗澡就能健康安全。

NO.1 水溫室溫不宜高：有人洗澡時喜歡把水溫調得很高，把浴霸也打開增溫，覺得這樣不冷，洗起來更舒服。殊不知水溫過高，不僅容易燙傷，還會破壞皮膚的角質層。常溫下的身體猛然接觸過高的水溫不能適應，次數多了，會降低身體對溫度的調節能力，抵抗力下降，易患感冒。同時，浴室溫度過高，與室外形成反差，洗澡出來后也易感冒。洗澡時水溫比體溫高3度就可以了。

NO.2浴室要通風：有人洗澡時喜歡把浴室門窗緊閉，覺得這樣溫度升高得快。但這樣不利于蒸汽的散發，洗澡時間長了，浴室內空氣減少，特別是老年人，會覺得胸悶閉氣，呼吸困難，嚴重的甚至引發事故，威脅生命。洗澡時要打開排風扇，或將門窗留一道縫。

NO.3 老年人洗澡要防滑：浴室一般都鋪裝有防滑地磚。但老年人動作遲緩，防滑地磚帶水后也易滑倒。最好在地磚上再鋪一張帶格子的去水防滑墊。老年人脫衣和穿衣時最好有人幫助。

NO.4 酒后不宜立即洗澡：酒后或精神興奮時血壓增高，心跳加速，再加上洗澡時水溫和室溫高，有高血壓疾病的人極易引發中風，這樣的悲劇比比皆是。因此，剛喝過酒和精神興奮的人，應待酒醒和心情平復后再去洗澡。

NO.5 冬季洗澡不宜過于頻繁：有人認為冬天氣候干燥，常洗澡可以補充身體水分。這是一個誤區。補充身體水分要多喝水，洗澡過多反而會使皮膚更干燥。皮膚最外層是角質層，角質層上面有一層皮脂膜，對皮膚起保濕作用。冬季人體分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜也明顯減少。經常洗澡并有搓澡習慣的人皮脂膜較薄，角質層的完整性被破壞，表皮受損，就會引起瘙癢。一般來說，一周洗一兩次足矣。

NO.6 一家人集中在一個時間段洗澡：熱水器流出熱水、浴霸使衛生間升溫都要有一個過程，如果分時段洗澡，每次都要先排盡水管中的冷水、開一段時間浴霸。現在提倡低碳生活，一家人不妨集中在一個時間段輪流洗澡，先洗的人可以一次排盡水管中的冷水，并給浴室提溫，既節約用水，又節約用電。endprint