康痛經(jīng)，當心是骨盆歪

文／何雪華

幾個月前，陳小姐到醫(yī)院看病，自訴腰疼得厲害。醫(yī)生細細問診，才知道陳小姐已經(jīng)出現(xiàn)了半年的腰痛問題。更雪上加霜的是，出現(xiàn)腰痛不久，她發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)也跟著來“搗亂”，每月的經(jīng)期，總是出現(xiàn)劇烈的腹痛。經(jīng)過診斷，陳小姐患上了骨盆旋移癥。

骨盆不正會導(dǎo)致腰痛，這個容易理解，畢竟骨盆作為腰椎的根基，是腰椎力量來源的基石。如果骨盆有偏歪，腰椎就要做出相應(yīng)的偏歪來代償以適應(yīng)力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定，從而導(dǎo)致腰部肌肉不平衡，引發(fā)腰痛。但是，痛經(jīng)怎么能跟骨盆不正扯上因果關(guān)系呢？原來，骨盆內(nèi)有女性卵巢、子宮、膀胱等重要臟器。兩者好比是房子跟家具的關(guān)系——如果房子傾斜了，里面的家具位置就會發(fā)生改變。發(fā)生骨盆偏歪后，可導(dǎo)致其中的卵巢、子宮等器官的位置發(fā)生改變，形態(tài)發(fā)生扭曲，引起血液循環(huán)不暢；另外，骨盆不正導(dǎo)致腰椎發(fā)生偏歪，壓迫神經(jīng)，影響盆腔內(nèi)臟器的正常神經(jīng)傳遞，從而引發(fā)痛經(jīng)。

自查骨盆是否不正

骨盆不正有幾種狀態(tài)：①骨盆前傾或后傾；②骨盆左右傾斜；③骨盆左右旋轉(zhuǎn)；④合并前面兩種或兩種以上。如果骨盆不正，那么日常臥、坐、立、行的體態(tài)都不會正常。但除體態(tài)觀察，其實還可進行簡單的骨盆偏歪自查檢測。方法如下：身體仰臥在床，完全躺直，雙手拇指分別摸兩側(cè)下腹部前內(nèi)側(cè)的骨盆尖并感覺它們的位置關(guān)系。

1.高度是否一致

正常情況下，兩邊骨盆尖的高度是一致的。如果兩邊的骨盆尖一邊較高，另一邊較低，說明骨盆左右旋轉(zhuǎn)。

2.與水平線是否平行

正常情況下，兩邊骨盆尖的連線是平行于左右方向水平線的。如果兩邊骨盆尖的連線與左右方向的水平線不平行，說明骨盆左右傾斜。

如果發(fā)現(xiàn)自己骨盆有偏歪，同時也有腰痛、痛經(jīng)等不適癥狀，就要及時到醫(yī)院找專科醫(yī)生診治。不過，骶骨是具有一定的生理曲度的，骨盆的前傾或后傾，則需配合影像學(xué)才能更好地判斷。

預(yù)防加治療才有效

1.合適的高跟鞋

長期穿高跟鞋容易導(dǎo)致女性骨盆前傾，腰椎曲度增大，容易引發(fā)腰痛、痛經(jīng)等一系列問題。如果工作中無法避免穿高跟鞋，回到家中，可做些讓骨盆后傾的鍛煉，具體要在脊柱專科醫(yī)師指導(dǎo)下進行。

2.不蹺二郎腿

蹺二郎腿容易導(dǎo)致骨盆偏歪，進而引起脊椎偏歪代償。生活中應(yīng)盡量做到坐正，最好做到“坐如鐘，站如松”，讓兩側(cè)骨盆均勻受力。

3.做好月子

女性分娩后，骨盆處于相對不穩(wěn)定的狀態(tài)。如果月子沒坐好，則骨盆的恢復(fù)受到影響，容易為日后的脊椎病埋下隱患。

骨盆位于人體的腰椎之下，髖關(guān)節(jié)之上，是連接人體上半身和下半身的關(guān)口。關(guān)口順暢，則人體氣血通暢，根本之法還是正骨糾正錯位。不過，患者需要在專業(yè)醫(yī)生的操作下進行治療。