完美主義者易早亡

在工作和生活等方面高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的完美主義，在很多人看來值得稱道。但據(jù)英國《每日郵報》報道，多項研究發(fā)現(xiàn)，太過追求完美不僅會導(dǎo)致壓力倍增，而且會帶來多種健康問題。

加拿大約克大學(xué)健康心理學(xué)家戈登.弗萊特博士將“完美主義者”分為三類：自我導(dǎo)向型（對自己高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求），他人導(dǎo)向型（對身邊人嚴(yán)格要求）和社會導(dǎo)向型（相信父母、老板或同事等其他人，并對別人要求完美）。

英國肯特大學(xué)去年8月一項研究發(fā)現(xiàn)，自我導(dǎo)向型完美主義者更容易成為工作狂;2010年葡萄牙科英布拉大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，社會導(dǎo)向型完美主義者睡眠質(zhì)量更差，更容易失眠。加拿大布魯克大學(xué)心理學(xué)家丹妮爾·莫爾納博士對500名24～35歲的參試者進(jìn)行的問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，社會導(dǎo)向型完美主義者健康問題更多，請病假就醫(yī)的更多。加拿大西三一大學(xué)研究人員對450名65歲以上的參試者進(jìn)行的為期6年的研究發(fā)現(xiàn)，太過追求完美會讓早亡幾率增加51%。

美國《循環(huán)》雜志刊登荷蘭一項涉及6000名心臟病患者的研究發(fā)現(xiàn)，情緒消極的完美主義者心臟病危險是樂觀者的3倍。弗萊特博士對100名心臟病患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，完美主義者不但罹患心臟病風(fēng)險更大，而且心臟病康復(fù)速度更慢。其主要原因包括：自我壓力大、情緒消極和缺乏社會支持。

莫爾納博士分析指出，完美主義者更少尋求幫助，遇到問題硬扛是一大原因。追求完美應(yīng)該像肥胖和吸煙一樣被列入包括炎癥和早亡在內(nèi)的多種疾病的風(fēng)險因素。弗萊特博士表示，伊朗德黑蘭大學(xué)一項近期研究發(fā)現(xiàn)，完美主義者持續(xù)承受著巨大壓力，導(dǎo)致腎上腺素和去甲腎上腺素水平增加，心跳加快，血壓升高，增加消化系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)疾病和代謝疾病危險。

新西蘭奧克蘭大學(xué)一項涉及620名食物中毒急性發(fā)作病人的研究發(fā)現(xiàn)，完美主義者更容易發(fā)生腸易激綜合征。普通人群腸易激發(fā)病率為20%，而完美主義者為40.7%。《人格與社會心理學(xué)》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，完美主義者更容易發(fā)生暴飲暴食。由此可見，追求完美必須適度，否則受傷的會是自己。（據(jù)《生命時報》）