中醫教你怎樣熬夜不傷身

健文

過年時熬夜是常有的事兒。中醫支招教你怎樣熬夜最健康又養生。中醫專家指出，熬夜通宵的人第二天會覺得特別累，口氣也污濁，甚至渾身乏力，這就是上火的表現。下面教你幾招健康熬夜。

中醫妙計一：熬夜補水喝涼茶 我們習慣晚餐吃得豐富，脂肪攝入多，熬夜又增加“火氣”，所以應該多喝水以補充水份。涼茶有很好的滋補身體和去火功效，例如參菊茶、龜苓膏、酸梅湯等。熬夜人群不妨備點涼茶。

中醫妙計二：打算熬夜晚餐不能太油膩 打算熬夜時，晚餐不要吃得太油膩，應該清淡一些，只要有足夠優質蛋白質、無機鹽和維生素就可以了。夜間饑餓時，可以吃些沙拉水果。