手機控不是心理病：每個人都尋求與他人的聯結

隨著互聯網的發展和智能手機的普及，越來越多的人成為了“手機控”，也有不少人患上了所謂的智能手機病，如：無手機恐懼癥、手機震動響動幻覺以及迷戀自拍等癥狀。很多用戶把這些癥狀的出現歸結為是一種心理病，但從心理疾病的診斷標準角度來看，這些癥狀并不符合任何一種疾病的診斷，不能稱之為心理病。然而這種現象現在如此普遍，并且越來越明顯，背后一定有著普遍的、強烈的心理需求在推動。從社會大環境的角度看，現在社會的很多領域，無論是文化、經濟、政治，都在發生快速的變化；從小一點的環境比如社區、家庭、工作單位等角度來看，無論是穩定性，還是組成的結構，也在經歷變化。正因為宏觀的、微觀的環境都在發生變化，所以每個個體的心理都會受到很大的挑戰。

周圍的一切都在快速變化，人也越來越難形成對自己穩定的看法，就會不停地需要獲得與他人的聯結，通過別人的眼光來認識自己，通過看別人的故事來確定自己生活得怎樣。因此短信、微博、微信、朋友圈就是每個人在上面表達自己，同時渴望別人的回應，通過別人的回應來確認自己的狀態。所以建立人和人之間的情感鏈接，以上的聯系方式是很有用的，不但方便且簡單容易，可以遠程與多個人、多個群體交流。但同時，這種感情聯系也是局部的和淺層次的，且一旦手機交流成了我們交往的主要方式，那么我們與人相處的很多其他能力就會退化。比如我們很多時候跟親朋好友面對面沒話說，但卻能在微信上妙語連珠。這是因為真實的互動太費力，大家都往容易的方向去走。但是，毋庸置疑的是，人和人之間真實的深入的情感鏈接，不能僅僅只停留在語言化的符號層面，而必須通過相處。

另外，當我們期待別人來主動聯系我們的時候，我們就會期待手機響起來，期待中就可能出現幻覺，從心理學角度看，這個叫做“心因性幻覺”，這個是屬于正常心理的一部分，只要不是太頻繁出現。這個現象其實在告訴我們：我們感覺孤獨了，我們希望有人來走進和聯系我們。還有一種情況是總擔心錯過了什么工作電話、老板的指示、客戶的回信。這個時候可以試試問問自己，工作對于你的意義是什么，重要性大不大，為什么需要做到完美？不過不完美是否會出現災難性的后果，可能性有多大？健康的狀態是對工作拿得起，也放得下。如果一直不能放下，那么自己就會耗竭。

手機控與以前的網絡成癮、游戲成癮，其實都是在尋找與他人的聯結。人是社會的動物，所以會需要融入群體來對抗孤獨感。以前遠程連接只能靠喊，后來可以寫信、發電報，后來打電話，再后來有了電腦。不管是手機還是電腦，都只是一個終端，人們需要的是通過這些終端尋求與他人的聯結。

有手機依賴癥的用戶，可以先看看自己從手機中滿足了哪些需求。如果是希望與朋友保持密切聯結，那么不僅要通過朋友圈，也要打電話、見面喝茶或者一起參加活動。如果是希望獲得別人的關注，那么也可以通過其它方式比如參加競賽、活動、講演等來獲得關注。總而言之，就是把聯結的方式多樣化，線上線下相結合，方式不要太單一，不要過分依賴手機即可。