斷網三十天

MINNIE

DAY 1

和許久未見的老同學約飯，同學是美食網紅人。菜陸續上桌，他說：“讓我先‘直播。”何為直播？就是邊上菜邊拍邊發到社交平臺上，與粉絲們實時互動。只見他一盤菜橫七豎八拍了數張，然后大家才能動筷，他則拍完低頭擺弄手機。我可以想象互聯網那端的熱火朝天，但看著現實世界里，一桌人都低頭刷著手機，再好的菜也有點咽不下去了。

DAY 2

“為什么大家都那么愛刷手機啊？”我跟閨蜜抱怨昨天的事。“啊，大概是種習慣吧。”她慌忙放下手中的手機，不好意思地抬頭看看我。這時，我的手機又響了，孩子學校的班主任建了個“家長群”，每天會發布今天布置了什么作業，家長需要如何配合之類的消息。看著各位“××小朋友的爸爸媽媽”反響熱烈，我有些心犯嘀咕。

DAY 3

離開互聯網，還能正常生活么？聊天有微信，打車有“滴滴”，吃飯找“點評”，開車要導航，各色手機端應用程序為生活提供了便利，卻讓人養成了隨時隨地低頭刷屏的習慣。本該舒服地吃飯聊天，成了各自刷刷刷，這樣的生活方式，我無法接受。

決定嘗試遠離網絡的生活，除了必要時的聯系和查資料看地圖，盡量不碰微博微信，不打游戲，也盡可能少用各類APP，擺脫每天“刷刷刷”，日子到底會變怎樣。

DAY 4

出門前準備“滴”輛出租，想想正在戒網，就忍住了。路上站了好久沒叫到車，琢磨著目的地旁也有地鐵，就乘地鐵吧。地鐵站的信號很好，大部分人都在埋頭刷手機，站在他們中間，我也老忍不住要把手機掏出來。車廂里人不多，每個人看起來都很有故事的樣子，想到豐子愷的一本隨筆集《車廂社會》，如果當年就刷屏盛行，也許就不會出現這類且行且觀察的筆記了吧。

DAY 5

朋友說一起試試新餐館，情不自禁要看一下“點評”中的推薦和評價。不過，撇開先入為主的觀念，試菜難道不更有趣么？靠著自己的運氣和直覺點了菜，跟朋友事先約定，大家吃飯的時候不刷手機，更不能“手機比筷子先嘗新”。一頓飯下來，聊聊天，品品菜，雖然不怎么好吃，一起吐槽也開心，那種親密溫暖的舒暢感，和自顧埋頭刷屏截然不同。

DAY 6

一星期沒理睬“家長群”的消息，兒子的功課并沒落下，還得了本周的小紅花。本來孩子的作業就應該自己做、自己檢查，何必要讓一群大人天天討論監督呢！不好意思退群，但已默默決定，從此無視班主任布置給家長的各項“任務”，大人輕松，也能更好地讓小孩獨立。

DAY 7

周末全家打算去看電影，可近來的排片和上映時間沒有網絡還真查不了。現在放映的電影多，不像從前就一兩部，沒法臨時去電影院選。順便在網上買了電影票，只要到電影院的終端打印就行，還能在線提前把座位選好，不用再現場排隊，這點確實方便。

DAY 8

昨晚臨睡前本想看看網上對電影的評價，既然在戒網期，也就算了。以前我喜歡躺床上刷手機，結果一看一討論就忘了時間，半夜兩三點都睡不著。最近睡前把手機放在離床很遠的梳妝臺上，每晚都能準點入睡，睡眠質量好像變好了。早上鬧鈴一響就能馬上起床，不耽誤事。

DAY 9

明天出差，提前在網上做好值機并選好了位置，我喜歡靠窗位，最怕被夾在中間，在線值機選座的功能簡直就是為我這種飛行焦慮癥開發的。整理行李時，慣性地打開行李清單的APP，不過這么對著清單打勾真有必要么？之前沒有這個APP時我也從來沒有落下過什么東西嘛。手麻腳利地把文件、換洗衣物以及雜物化妝包都收拾好，反而比一件件照單收拾快。

會談順利，散會后大家很放松，一起午飯時有聊得投緣的，席間有人問我，能加個微信方便聯絡么，一輪互加后，大家便不由自主刷起了手機。前兩年，飯桌上刷屏還被視作粗魯無禮，現在大家都見陘不怪，也基本能接受了。我覺得實在無所寒暄時刷刷手機也屬一種調劑，只要別旁若無人猛刷就行。

DAY 10

飛常準還是很管用的，告訴我航班要延誤。休息室里摸出隨身帶的小書，代替刷手機消磨時間。習慣了手機和電子閱讀器，碰到紙質書時居然有些微妙的暖意。靠在沙發上翻著手中薄薄的消閑小書，看到有趣的地方就在書頁上折個角，好像回到了學生時代。

DAY 11

一早開會，發現乙方的會議室有那么一條規定：員工不得將手機帶入會議室。雖然規定有些生硬，但整場會談中，每個人都可以認真聽講、討論，沒有人明顯走神的感覺很好。不過還是覺得這得靠自覺，我可不希望自己辦公室的氛圍也如此強勢形成壓迫感。

DAY 14

幾乎兩星期沒怎么沾網，每天上下班時想到的話就瀏覽一下新聞，微信里除非找我有事，各種群的討論基本忽略。約朋友出來逛街喝茶時我倒不會刻意打電話，微信說事本就方便。看過一篇戒網的勵志文章，掐算著把零散時間利用起來，可以做出多了不起的事，不過我等凡人，碎片時間未必真能如此充分利用。這兩周，我陸陸續續看完了兩本一直想看的書，晚上無聊時跑跑步（沒有記步APP，不知自己跑了多少，每次覺得跑舒服了就行）。本以為能多陪陪家人，可兒子做作業打游戲，老公抱著Pad追劇各自樂呵著，也挺好。我不想干涉他們利用時間的方式。

DAY20

手機給了個提示音，到“好朋友”該拜訪的日子了。看這個APP忽覺好笑，這種事明明都能記得，也沒啥特殊時期特殊需求，為什么每月要一個應用軟件來提醒記錄？看看手機，各種類別的APP滿滿當當幾十個，本以為有了它們生活更便捷，可離開它們，日子并沒一團糟。相反，每每開始做件事，就要打開一個APP按部就班的做法，反而會讓人緊張和焦慮，好比這個記錄“好朋友”的軟件，每次提示音后，就要天天標識持續的時間，看似在嚴格地完成一件任務，實則毫無意義。與其說生活被網絡“碎片化”了，不如說各種不必要的提示及暗示，以及隨時隨地“刷刷刷”的行為，給生活平添了無形的壓力。近來流行的“斷舍離”觀念同樣適用于網絡，舍棄不必要的APP和黏網行為，也同時拋開了瑣碎的生活狀態和焦灼的情緒。讓網絡變成一種工具而非羈絆，讓自己變得更為從容輕松，這才是“戒網”帶給我的最大收獲。