考生當防腸易激綜合征

吳倪娜

最近，高三女生芳芳總是莫名其妙地拉肚子。芳芳說，“拉肚子的情況已經有兩個多月了，開始以為是外面食物不干凈，所以就連中飯都是從家里帶的；后來以為是胃腸型感冒，吃了幾天藥好一些，但是藥物一停，又開始拉肚子了，平均一天要上四、五次廁所，而且越臨近考試越想上廁所?！备改冈啻螏Х挤嫉结t院做相關檢查，連腸鏡都做了，也沒有查出什么實質問題。江蘇省人民醫院消化科陳曉星大夫說，芳芳是患上了“腸易激綜合征”。

腸易激綜合征是一種很常見的功能性腸道疾病，可以通俗地理解為“腸道容易激動”，患者會出現腹痛、腹瀉、大便性狀改變（常出現黏液便、稀水便或硬便），有時排便感覺費力，有緊迫感或排不盡的感覺。還有的患者會腹瀉和便秘交替出現。該病一般持續存在或間歇發作，特點是病程長，時好時壞。精神、飲食、寒冷等因素可誘使癥狀復發或加重。這種疾病雖然表現為胃腸道癥狀，但歸根結底是心理原因惹的禍。

每年高考、中考季，都會有不少考生出現腸易激綜合征。這是部分考生心理壓力過大、精神緊張等因素導致。焦慮、抑郁、激動、恐懼等情緒不安因素刺激機體，影響了植物神經功能，從而引起結腸和小腸的運動功能改變及分泌功能失調。一般來說，中青年女性、學習壓力大的學生以及工作壓力大的人群較容易患此病。

如何防治腸易激綜合征呢？

長期處于學習、工作緊張狀態的人應嘗試解除思想負擔，學會放松自己，尤其是即將參加高考、中考的學生一定要調整心態，保持自信樂觀、平和穩定的情緒，可以聽聽音樂、睡前洗個熱水澡等，放松心情。家長也要善于疏導孩子的緊張情緒，不要施加太大的壓力。

飲食上應以清淡、易消化、少油膩為原則，可以多吃蔬菜、水果。過敏體質的人要避免食用可能引起過敏的食物。便秘者應多攝入富含纖維素的食物，如燕麥片、黑面包（含麥麩）、芹菜、韭菜、香蕉、獼猴桃等，油性大、高脂肪的食物要少吃，還要多喝水、常運動。腹瀉者則應少吃粗纖維食物，還應避免進食過分辛辣、甜、酸等刺激性的食物。大豆、豆角、洋蔥等容易產氣的食物以及咖啡、碳酸飲料也少食、少飲為宜。部分患者還可以在醫生指導下服用一些調整腸道菌群的藥物如培菲康，以及保護腸道粘膜的藥物如復方谷參腸安。

專家簡介

陳曉星，江蘇省人民醫院消化科主任醫師，江蘇省消化內鏡學會委員。長期從事消化專業的臨床醫療、教學和科研工作，擅長消化道疾病的診治，尤其擅長內鏡診治。