35+她們如何保持活力？

GIA首先我不抽煙不飲酒，每周三次固定健身房運動，每周兩次泡澡做SPA，常年嫁接假睫毛化淡妝，保持體重飲食非常健康，基本不在外面吃飯，喜歡做飯給自己吃，每天幾乎只吃含牛油果和雞肉的固定食譜沙拉，調料和橄欖油買進口的。也會吃日本的護膚藥片、膠原蛋白和VC。

錢海英選擇自己熱愛的事業，不忘初心，不斷地提醒自己最開始為什么做這件事情。在生活中，要尊重和珍惜自己愛的和愛自己的人。要有愛好，并且和身邊的人一起分享共同的愛好，比如戶外運動、紀錄片、美食。

萬旋1.停止抱怨并遠離負能量的人群。我們常常會抱怨這抱怨那，身邊也總有那么一些人，見到你就跟你說今天誰又擠兌她了，今天又如何如何倒霉了……每個人的日子都不容易，不開心是常有的事，不能見人就叨嘮，也不要受別人影響。積極一點，陽光一點，努力讓自己的日子好起來。

2.多尋找幾個你喜歡的興趣和愛好。工作是工作，但是不要全身心都投入在里面，那樣的生活實在是太無趣了，除非你真的非常非常熱愛它。

3.積極努力地鍛煉身體。身體健康永遠是美好生活的重要前提，沒有了身體，我們什么夢想都不能實現，所以，請把鍛煉身體，放進你每周的計劃當中。

韓遲我的活力可能同與生俱來的性格、家庭和職業有關。總體來說非常樂觀、積極。喜歡的運動是攀巖、徒步和騎行。

也許要過了35+，你才能更懂這些道理

《一輩子做女孩》（《Eat Pray Love》）

作者：伊麗莎白·吉爾伯特 （Elizabeth Gilbert）

譯者： 何佩樺

出版：湖南文藝出版社

有多少女人擁有令人艷羨的一切，內心卻有一片沙漠在生長。在這本書中，作者的大量親身實錄象征了靈魂探索、自我發現的美好旅程，它也許就是在告訴我們——如果眼前的幸福并非真正的幸福，我們是否有足夠的勇氣將它徹底毀滅？毀滅，未必是敗壞，在無路可走的情況下，反而讓你看見轉彎之路。

《給40歲的嶄新開始》

作者：松浦彌太郎

譯者：阿夜

出版：麥田（城邦）

范瑋琪、張德芬、鄭秀文一致推崇的作者——影響數百萬日本人的生活美學大師松浦彌太郎——在這本書中，以自己的親身經歷和體會，講述了40歲以后的人生如何過得更有意義。其中不僅有指引我們用心活在當下的智慧，也有用心迎向人生終點的處世之道。請翻開書頁，透過智慧、處世之道與努力，從“四十歲開始”為自己贏取人生獎牌。

《零極限·生活篇》

作者：瑪貝爾·卡茨（Mabel Katz）

譯者：吳品瑜

出版：華夏出版社

有時候，你憂傷只是因為你的記憶力太好。太多過往太多既定法則束縛著你漸凍的想象力。而事實上，我們存在的唯一目的，就是借由清除那些造成問題的老舊記憶，讓它們不再繼續于潛意識里回放，而回歸到“至心純凈”的原初狀態。在不斷清理的過程中，我們便能完成自己的版本升級，同時也找到屬于自己的香格里拉。

《人生不是只有青春》

作者：莎拉·布羅考 （Sarah Brokaw） ?譯者：劉麗潔

出版：中信出版社

所有女人都會極力抗拒衰老的到來。說到底，我們的目的從來不是變成熟，而是關乎如何變得更好。成長，才是女人最好的歸宿。也許本書的作用，就是幫助大家把顫抖的雙手從眼前移開，為那些愿意繼續成長的女人，帶來信心和力量。不是嗎？人生不是只有青春，與其緬懷它，不如保護它，如此才能讓它在你身上存活得更久。