維芙?格羅斯科普
如果在三個月時間改變自己,你愿意嘗試嗎?這就是我在自己40歲生日的前夜想到的問題:進行人生最大一次挑戰,連續一百個夜晚參加喜劇演出。
我有這個想法是受到一對美國夫妻所寫的一本書的影響,這對夫妻感情出現了危機,他們決定用一百天時間像新婚時那樣對待對方,以此來重燃愛火,后來他們成功了。
我從小就喜歡喜劇,也參加過幾次演出,戲劇老師說過,如果你想知道自己是否優秀,就嘗試連續表演一百天。所以我有了個計劃:連續一百個夜晚進行演出,我就可以用三個月時間知道自己是否應該堅持表演喜劇了。我的生活將會改變,但是會在我的掌控之下改變。一百天后如果我愿意,我也可以回到以前的生活,我是主動的。
“一百天運動”幾年前就在全世界開始興起了,在很多網站可以看到的“一百天計劃”包括“當個好媽媽”、“減肥”、“找到愛情”、“每天鍛煉七分鐘”、“每天跳舞”等等。我喜歡其中的一個“快樂一百天”,就是在一百天里每天在網上分享一張搞笑圖片、一句箴言或者讓你開心的一個故事,有一百多萬人參加了這個活動。
在進行一百天演出計劃期間我還寫了一本書,記錄了我的體驗過程,沒想到,我的幾個熟人受了鼓舞,開始了他們自己的挑戰行動。比如,我的鄰居莎恩是一位照顧兩個孩子的全職媽媽,她的計劃很簡單:在一百天里每天鍛煉、吃素食。她堅持了下來,一百天后,她和以前判若兩人,看上去年輕了很多。
我的一位朋友剛剛經歷了一場人生磨難,她的計劃是每天做一點兒讓自己開心的事情,都是一些小事,比如給自己買一塊最愛吃的巧克力,或者約見一位多年沒見過面的舊友。我的另一個朋友的一百天計劃是強迫自己每天學習15個德語單詞。聽到她這個計劃,我對她說:“你肯定堅持不了。”但是,她堅持了下來。這就是一百天計劃的妙處:按自己的能力和喜好制定計劃,非常個性化。這也正是很多人都能善始善終地堅持下來的原因,你所挑戰的是對你真正有意義的事情,不論是戒掉煙酒、少喝咖啡、或者是把每天看博客的次數從幾十次減少到1次。
你可能早就想改掉某個不良習慣,或者能夠做好某一件事,以此讓生活出現大的改觀,只是以前從沒花時間嘗試過。現在很多人把一百天計劃當成了開始新的生活方式的一個助跑器——你可以先在一百天里每天做20個俯臥撐,然后再開始全面的鍛煉計劃。還有一些人立志每天寫800字文章,一百天后,一部小說的草稿就初步完成了。你還可以每天做二十分鐘靜坐或瑜伽,或者每天早起一小時。你的計劃是宏偉還是渺小并不要緊,重要的是是否對人生有益、你是否能堅持一百天。
很難把挑戰進行到底?是的,我有好幾次差點兒就半途而廢了,堅持到第五十天時,我真的想放棄了。網上有一萬多人說他們想在以一百天計劃中跳過一天,或者全部放棄。雖說進步可喜,但畢竟養成一種新習慣不是一件容易事。實現目標的成就感和日期的一天天減少給了我堅持下去的動力。終于成功的那一天,我那興高采烈的感覺無法言表,我感覺自己是不可戰勝的,當然也很疲憊。
一百天計劃結束后,人們是怎樣做的?一些人繼續堅持了下去,他們的新習慣成為了整個生活的一部分。我自己的挑戰對我有特殊意義:這次經歷讓我檢驗了自己的極限能力,也讓我知道了,我愿意讓喜劇表演成為我生活的一部分、成為終生職業——當然以后不會每天都進行演出。
我的丈夫最近也深受啟發,對我說:“雖然咱們沒有出現感情危機,但是也照著書里說的做,堅持一百天像新婚時那樣甜蜜相處,行不?”