出現(xiàn)這些征兆說(shuō)明你老了？

祝潔煒 應(yīng)曉燕

人年紀(jì)大了，早上醒得越來(lái)越早，個(gè)子越長(zhǎng)越矮。衰老總有一些征兆，最近，網(wǎng)上流傳一張衰老征兆表，表上說(shuō)，稍微動(dòng)動(dòng)就心慌氣喘，大便不成形，夜里小便次數(shù)多……這些都是器官衰老的征兆。這些說(shuō)法是否有道理？昨天，記者邀請(qǐng)了專家進(jìn)行解答。

衰老特征一：稍微動(dòng)動(dòng)就心慌氣喘？

說(shuō)法：如果稍微跑幾步就心跳得厲害，平時(shí)手腳總是溫度很低，這就意味著你的心功能不強(qiáng)壯。正常情況下，只有上了年紀(jì)，體力不支了才會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，如果你年紀(jì)輕輕就如此不經(jīng)運(yùn)動(dòng)，只要是爬山爬樓甚至走個(gè)緩坡，也會(huì)覺(jué)得非常疲勞，氣喘吁吁，要么說(shuō)明你的心臟早衰，要么因?yàn)槿狈﹀憻挘呐K的機(jī)能還沒(méi)有充分開(kāi)發(fā)出來(lái)。

專家點(diǎn)評(píng)：隨著年齡增大，心臟衰老，心臟功能減退，稍微動(dòng)一動(dòng)或是爬幾級(jí)樓梯，就會(huì)覺(jué)得氣喘吁吁。然而，并不能將氣喘都和心臟的衰老聯(lián)系在一起。很多年輕人長(zhǎng)期坐在電腦前，缺乏運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了，也是稍微動(dòng)動(dòng)就氣喘，但如果堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉一段時(shí)間，這種情況就會(huì)改善。衰老是不可逆的，所以，年輕人這種情況不是衰老，而是缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的心臟功能減退，通過(guò)鍛煉可以恢復(fù)。

除了爬樓梯氣喘，很多心臟疾病都有征兆，更應(yīng)該引起重視。比如——

如果走路走得快一點(diǎn)，或是走路走幾分鐘，就感覺(jué)胸悶、胸痛，要小心是心絞痛;如果安靜的時(shí)候也感覺(jué)心慌心怦怦亂跳，要小心是心律失常;如果走路走得久一點(diǎn)，就感覺(jué)腿酸，氣喘不過(guò)來(lái)，要小心是心臟功能減退;如果晚上睡眠無(wú)法平躺，一躺下就感覺(jué)心塞，氣堵牢了，要小心是心功能不全。

尤其要提醒老年人尤其老年女性，有些心絞痛會(huì)出現(xiàn)不典型癥狀，表現(xiàn)為胃不舒服，消化不良，甚至背痛，也要提高警惕，否則不及時(shí)治療可能引發(fā)急性心肌梗死。

衰老特征二：大便總是不成形？

說(shuō)法：很多人大便總是不成形，光是這一點(diǎn)就可以被中醫(yī)診斷是虛寒。而虛寒是只有人到老年，火力不足時(shí)才有的癥狀，中醫(yī)所有治療大便不成形甚至虛寒性腹瀉的藥物，都是補(bǔ)腎的，補(bǔ)腎就是中醫(yī)的抗衰老。

專家點(diǎn)評(píng)：事實(shí)上，老年人最常見(jiàn)的不是腹瀉，而是便秘，大約有1/3的老年人會(huì)出現(xiàn)不同程度的便秘。從中醫(yī)的角度講，老年人的便秘多是由于氣血不足、津液虧虛所致。老年人往往脾胃功能下降，氣血生化無(wú)源，氣虛則大腸傳導(dǎo)無(wú)力;“津血同源”，血虛則必然津液枯竭，大腸失去濡潤(rùn)，腸道干枯，大便燥結(jié)難下，形成便秘。而從西醫(yī)角度解釋，隨著年齡增大，人體的胃腸蠕動(dòng)減緩，傳導(dǎo)功能減弱，肛門(mén)周?chē)母惺芷鞯拿舾行院头磻?yīng)性均有下降，容易導(dǎo)致便秘。所以，老年人更多見(jiàn)是便秘，而不是腹瀉，如發(fā)生腹瀉，則需要及時(shí)到醫(yī)院查明病因。

衰老特征三：夜里小便很多次？

看你是不是老了，最準(zhǔn)確的判斷標(biāo)準(zhǔn)是夜里起夜的次數(shù)是不是增加了，這是在考察腎功能。夜里小便次數(shù)多是器官衰老信號(hào)之一。

專家點(diǎn)評(píng)：這個(gè)說(shuō)法蠻有道理。中醫(yī)認(rèn)為腎主水，靠氣化功能調(diào)節(jié)津液代謝，同時(shí)腎與膀胱相表里，協(xié)助其貯存和排泄尿液。老年人出現(xiàn)夜尿增多，就是腎氣虧虛引起膀胱貯藏和約束尿液的功能減退所導(dǎo)致的。其中，又以腎陽(yáng)虛的老人最多見(jiàn)，除了夜尿增多，還往往有畏寒怕冷、四肢偏涼等癥狀，常吃中成藥金匱腎氣丸會(huì)有不錯(cuò)的療效。

（曾琦薦自《每日商報(bào)》）

責(zé)編：易風(fēng)