淺談如何克服單簧管演奏中的舞臺緊張心理

許 蕾 （山東藝術(shù)學(xué)院音樂學(xué)院 250014）

淺談如何克服單簧管演奏中的舞臺緊張心理

許 蕾 （山東藝術(shù)學(xué)院音樂學(xué)院 250014）

本文主要研究如何克服在單簧管演奏中的舞臺緊張感。想要成為一名優(yōu)秀的單簧管演奏者除了具備高超的演奏技巧和扎實的基本功外，更需要的是要具備最佳的演奏心理狀態(tài)。而在我們平時的專業(yè)學(xué)習(xí)過程中恰恰忽略了這方面的培養(yǎng)，從而造成了舞臺上的緊張心理和考試中的失常發(fā)揮，所以培養(yǎng)演奏中的良好心態(tài)與緊張心理的控制是至關(guān)重要的。

單簧管演奏；心理狀態(tài)因素；如何克服緊張心理

舞臺緊張又稱表演焦慮或怯場，它是一種常見的不良心理現(xiàn)象，通常是指在舞臺演奏過程中演奏者心理壓力過大和自身的心理素質(zhì)問題而造成的，屬于心理狀態(tài)的非正?，F(xiàn)象。從生理學(xué)上來講，人類的神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和外圍神經(jīng)系統(tǒng)兩個部分。大腦屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，人體中的每一個器官都是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)來支配，大腦皮層是中樞神經(jīng)系統(tǒng)最高級的部分，是進行高級活動的器官。大腦皮層的正?；顒邮怯缮窠?jīng)過程發(fā)生時的強度、靈活性和均衡性決定的。如果均衡性遭到破壞，興奮和抑制過程就會出現(xiàn)過度增強或減弱的情況，而導(dǎo)致高級神經(jīng)系統(tǒng)活動陷入紊亂狀態(tài)。也就是說，在正常的情況下大腦皮層的興奮和抑制狀態(tài)是相互平衡的。當(dāng)演奏者在舞臺上的表演感到擔(dān)憂時大腦皮層的興奮和抑制過程就會失衡，演奏者的精神和身體上就會表現(xiàn)出緊張。

一、單簧管演奏者舞臺緊張的主要因素

我個人作為一名單簧管演奏者，在這種緊張的狀態(tài)下，我通常會出現(xiàn)手指無力、心跳加快、驚慌失措、精力分散、氣息上浮、嘴部肌肉顫抖的緊張狀態(tài)，這樣的不良心理狀態(tài)會直接導(dǎo)致我在舞臺上腦子一片空白，記憶模糊、音色不飽滿、音準(zhǔn)和節(jié)奏都沒有把握，演奏過程中頻頻出現(xiàn)失誤，甚至中斷。舞臺緊張和演奏者的技術(shù)水平、心理狀態(tài)、演出經(jīng)歷都有很大的關(guān)系。就我個人而言，造成這種不良狀態(tài)的主要因素有以下幾個方面：

首先，任何一個作品，不管作品篇幅的長短，技巧的難度和作品的風(fēng)格是怎樣的，在演奏過程中都有可能出現(xiàn)舞臺緊張的不良心理狀態(tài)。因為單簧管這個樂器從嘴巴到手指，再到氣息都需要很強的控制能力和把握能力，它有著四個八度的音域，低音需要渾厚，高音需要明亮，它還存在著各種演奏技巧，連音需要氣息的飽滿與連貫，而吐音需要舌頭的靈敏、音頭的干凈和手指的靈活，一旦演奏者出現(xiàn)緊張的不良心理狀態(tài)，必然會失去信心，甚至失常發(fā)揮以至于演奏失敗。

其次，客觀環(huán)境的影響也可以導(dǎo)致演奏者出現(xiàn)不良的心理狀態(tài)。因為單簧管屬于木管樂器，木頭會因為天氣或者環(huán)境的影響而收縮或者膨脹，如果在不適應(yīng)的場地進行專業(yè)比賽或者考試的話，樂器的不適應(yīng)會導(dǎo)致音色、音準(zhǔn)都出現(xiàn)偏差，這些客觀因素的出現(xiàn)也會造成演奏者心理上的壓力和情緒上的波動，最終影響演奏的效果。

最后，我認為導(dǎo)致舞臺緊張最重要的因素還是由于心理準(zhǔn)備不充分和專業(yè)練習(xí)不足造成的。對作品的熟練程度不夠會直接影響演奏的效果，同樣也會影響演奏者的信心。一個作品中難免會有一些不好把握的地方，比如某一個不太好吹奏的高音，某一小節(jié)不好掌握的節(jié)拍，或是某一困難的片段，這些細節(jié)練習(xí)的不足很容易出現(xiàn)失誤，而打擊演奏者的信心，從而造成緊張的心里狀態(tài)。所以在演奏前一定要做好充分的準(zhǔn)備和練習(xí)，盡可能的在一定程度上減少舞臺上的緊張心理。

二、如何克服單簧管演奏中的舞臺緊張心理

我想無論是單簧管演奏家還是普通的單簧管愛好者，他們在演奏的過程中肯定多多少少的都會出現(xiàn)緊張的現(xiàn)象，上文提到的這些主要的影響因素僅僅是個人在學(xué)習(xí)單簧管專業(yè)過程中的一些體會。然而在舞臺上的緊張不一定就是有弊于演奏的，和諧適當(dāng)?shù)木o張感反而會啟動人體適當(dāng)?shù)哪芰浚瑤椭葑嗾叱L發(fā)揮。適當(dāng)?shù)木o張感會讓身體感覺舒適，隨時可以投入全面使用，精神也會處于開放狀態(tài)，此時身體處于一種平衡的狀態(tài)，而這種平衡正是由于所有肌肉的協(xié)調(diào)行動而產(chǎn)生的。所以，在單簧管演奏過程中，身體要保持適度的緊張是必要的，但身體如果出現(xiàn)過分緊張，演奏時本可使用的能量就會丟失，演奏動作會處于呆滯狀態(tài)。想要克服單簧管演奏的中的緊張心理需要注意以下幾個方面：

1.正確的練習(xí)方法

對于即將演奏的曲目，要有足夠的練習(xí)時間，熟練程度，練習(xí)的時候要注意音準(zhǔn)、音色、節(jié)奏、節(jié)拍、速度、力度和音樂感覺等。在練習(xí)的過程中我認為最重要的是要學(xué)會慢練，而不是一味的要求速度，當(dāng)你一遍一遍快速的練習(xí)之后你會發(fā)現(xiàn)慢下來卻不會吹了，最容易導(dǎo)致最后在舞臺上出錯。而當(dāng)你在慢練的時候就會把每一個音符都清清楚楚的吹出來，同時手指也能扎扎實實的在按鍵上反映出每一個音來，這樣可以做到手和大腦對所演奏的作品同時的記憶。通過一遍一遍的練習(xí)下來，再加快速度就可以達到更高的準(zhǔn)確性了。還有在練習(xí)的過程中還要把難點“拿”出來單練，把每一個細節(jié)都練習(xí)好，這樣曲子才能更完整的展現(xiàn)出來。最好對該作品的調(diào)式、調(diào)性和曲式結(jié)構(gòu)，以及背景也有一定的了解，深入作曲家的角色中更加了解曲子，才能把作品所屬的風(fēng)格和表達的感情演繹的淋漓盡致。練習(xí)之余可以找該曲目的音頻進行模仿和學(xué)習(xí)，多給老師聽聽自己的演奏練習(xí)，并讓老師給予指導(dǎo)。

2.舞臺上正確的演奏方法

單簧管演奏過程中，演奏方法是否正確是我們需要關(guān)注的一個重要問題。當(dāng)你在臺下很充分的練習(xí)好一首作品時，往往到上臺演奏的時候還是會或多或少的出現(xiàn)一些問題，例如，作品中的某一段快板的部分，或者技術(shù)難度較大的片段，都是我們在舞臺演奏過程中最容易出現(xiàn)錯誤的時候。其實該部分在臺上演奏的速度與臺下練習(xí)的速度是有差別的，往往快的部分在舞臺上由于緊張和各種心理因素會比在平時練習(xí)的時候速度要快，讓人聽起來速度會有些“趕”，然后會更加引起演奏者的緊張心理。所以我們必須盡量克服這樣的演奏狀態(tài)，想要克服這種不良的演奏現(xiàn)象，需要掌握舞臺上正確的演奏方法。首先在一首作品很熟練掌握的前提下，在臺上演奏時可以適當(dāng)用更加穩(wěn)妥的速度，不要一味的追求過快的速度，只要運指流暢，聲音優(yōu)美，就會讓聽者感到很舒服。尤其是在速度較快的部分和音符密集的地方讓速度穩(wěn)下來，每一個音符都能很輕松且清楚的吹奏出來，在自己的能力范圍以內(nèi)去完成作品，這樣的演奏也會讓演奏者緊張的情緒慢慢放松下來，可以有效的克服舞臺上的緊張心理。掌握了舞臺上正確的演奏方法，可以使平時練習(xí)的效果發(fā)揮到最佳，也可以讓你的演奏在舞臺上更加完美。

3.積累實踐演奏經(jīng)驗

想要克服舞臺上的緊張心理，實踐是另一個重要的環(huán)節(jié)。多參與一些演奏的實踐活動不僅能檢驗自己的專業(yè)水平，還可以積累更多的舞臺經(jīng)驗。記得剛學(xué)單簧管的時候基本上沒有什么在公開場合演奏的機會，百分之九十的演奏都是自己在練習(xí)。當(dāng)偶爾有機會在公開場合演奏的時候就特別緊張，和平時的練習(xí)相比差別很大，經(jīng)常發(fā)揮失常。我認為造成這種因素不單單是因為緊張心理，與較少的實踐經(jīng)驗也有著密不可分的關(guān)系。上了大學(xué)之后，特別是工作以后，在公開場合演奏的機會越來越多，積累了一些舞臺經(jīng)驗，慢慢地在舞臺上演奏時也沒以前那么緊張了。想要克服這種狀態(tài)一定要多參與一些實踐的演奏活動，例如，可以參加各種各樣有關(guān)專業(yè)的比賽；在學(xué)校可以多爭取參加音樂會的機會；還可以多參與各種重奏與樂隊的排練等等。這些實踐的演奏活動對于克服舞臺上的緊張心理而言至關(guān)重要。當(dāng)你有了豐厚的舞臺經(jīng)驗，無論怎樣的舞臺，你都不會出現(xiàn)過分緊張的情緒以至于影響到你演奏的正常發(fā)揮和演奏效果。所以，想要很好的克服演奏過程中不良的心理狀態(tài)，實踐經(jīng)驗是一個不可忽視的重要部分

綜上所述，在演奏中的緊張現(xiàn)象既可能有助于演奏的超長發(fā)揮，也可能導(dǎo)致演奏的徹底失敗。要絕對地克服演奏中過分的緊張現(xiàn)象是不可能也是不現(xiàn)實的。但我們要正確地認識這種現(xiàn)象，學(xué)會將實踐經(jīng)驗、心理和正確的演奏方法有效地結(jié)合起來，從而讓自己的身心處于一種適度的緊張狀態(tài)中，在舞臺上以最佳的心理狀態(tài)去進行演奏。有時候因為正是這種舞臺緊張的情緒恰好有助于演奏者的演奏能量得以釋放，達到超長的演奏效果。對于過分緊張現(xiàn)象，我們也并非無能為力，通過適當(dāng)、合理的專業(yè)練習(xí)方法和刻苦的練習(xí)，再加上豐厚的實踐經(jīng)驗是可以有效地克服這種緊張心理的。另外，除了練習(xí)，我們更要對自己樹立信心，把自己融入到作品中去，讓自己真正的享受演奏的過程，多在一些公開場合進行演奏，積累一些經(jīng)驗，每一個成功的演奏家都是從學(xué)生時代通過越來越多的舞臺表演經(jīng)驗而逐漸成為偉大的藝術(shù)家的。只要堅持練習(xí)并有意識地培養(yǎng)心態(tài)，就一定能學(xué)會與緊張和諧相處。

許蕾，1978年，女，山東藝術(shù)學(xué)院音樂學(xué)院副教授。