如何避免“星期一癥候群”

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如何避免“星期一癥候群”

“星期一癥候群”是一種在辦公室傳染的情緒病，通常是因為休息日過于亢奮，使周一無法進入工作狀態，從而產生拖延、煩悶、疲憊的情緒，而這種消極情緒很容易通過眼神、動作、語言傳染給身邊的同事。

如何避免“星期一癥候群”？第一，雙休日充分休息。至少選擇一天進行全身心的放松，而不是通宵聚會、熬夜看球。身體的放松會使心情愉悅，減少工作中的焦慮。第二，從小事上調控情緒。如果一時難以開展大的工作項目，不妨先從小事入手進入狀態。如接打電話時，將語調變平和，語氣變得明快；與同事打招呼時帶上微笑，別人積極的回應會使你精神振奮。第三，營造干凈整潔的辦公環境。如果辦公設施干凈、井井有條，就會很快進入工作狀態。正如魯迅先生所說，“幾案精嚴見性情”。

（摘自《啟迪與智慧》）