女性經期應忌口

王芳

1.螃蟹、田螺、梨 其性大涼。女子行經期間應忌食生冷寒涼之物，尤其患寒性痛經的女性，更應忌食這些涼性食物。

2.綠茶、汽水、柿子 汽水中的磷酸鹽會和體內的鐵質發生化學反應，使鐵質難以吸收，從而使月經期無力現象加重。茶、柿子中均含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的吸收。

3.花椒、丁香、胡椒 月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

4.牛奶、乳酪類 牛奶、起司、奶油、酵母乳等是痛經的禍源，這些食物會破壞鎂的吸收。

5.巧克力 進食高糖類甜食，不但不能改善經期不適，反而可能因為血糖不穩，影響體內激素平衡，加重不舒服的感覺。

6.含咖啡因的飲料 會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒等，同時還會消耗體內更多的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

7.竹筍 性寒且含有較多粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

8.酒 會消耗身體維生素與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物新陳代謝及產生過多動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。